Eller ensam och ensam! Det är förstås alltid lite folk på gymmet. Men Ullis skulle först springa med klubben men Tanjis hörde av sig och det slutade med att de sprang förbi Safiren för att kolla vilka som kom. Det skulle komma en gästlöpare också. Och Flaken kom förstås. Men inga mer. Så vi väntade ett tag för att se om vår gäst skulle komma men han dök aldrig upp och jag fick senare höra att han kände av sin häl lite för mycket idag. Trist. Men de tre andra joggade iväg och jag gick och bytte om och körde igång med min träning. Det blev rätt lugnt idag men eftersom det ju var klubbtorsdag så lade jag in fem intervaller på slutet då jag körde på i 500 meter och sen tog det lugnt i 250 meter. Riktigt tufft och jag kände mig riktigt nöjd när det var klart. Det blev 75 minuter totalt och dyngsvettig som vanligt. 

Bildnamnet ljuger, det var på Safiren i Vagnhärad och inget annat. Bra tryck på slutet. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...