På skolan körde jag frågesport, då gymnastiksalen var uppbokad av högstadiet, och det var då och då en pers med elever som inte tålde att förlora. Men utan känslor är det heller inte så roligt. Så rätt utvecklande och kul ändå. Väl hemma så var jag nästan utmattad men ville förstås träna. Ullis och jag mötte en löparkompis vid Safiren och hon hade varit och simmat. Och vi gick in och körde igång. Jag ställde mig vid stakmaskinen och efter 2 km uppstakning så drog jag igång och det blev 5 stycken och på slutet var jag så jäkla slut. Alla intervaller låg, utan att jag förstås hade koll då jag körde, mellan 2 sekunder. Intervallerna var 600-ingar och vilan var på 400 meter då jag körde riktigt lugnt.

2 km uppstakning: 9.44

Intervaller - vila

2.19,7 - 1.55,8

2.20,3 - 2.17,7

2.19,9 - 2.12,5

2.19,9 - 2.12,8

2.18,2 -

Nedstakning 1,4 km: 7.38,4

Jag avslutade med att köra mitt rehabprogram för hälen. Det tog nästan en kvart.

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...