Tisdag morgon och Ullis och jag började med att åka till Nyköping för ett test för att se vad man eventuellt har brist på. Det är något som vi varit på gång med rätt länge men nu ville vi verkligen prova. Och så får vi se hur fort man får resultaten. Efter provet så åkte vi hemåt och fixade lite hemma. Ja, tiden bara gick men det var också skönt. Lite jobb med Enklaresport, då jag var osäker på hur jag låg till med betalningarna, både in och ut. Men det såg bra ut. Det var förresten en kund som jag nog fortfarande väntar på en betalning och ändå hade jag varit på honom. Det måste jag komma ihåg att kolla upp. Dock en skidkund och hittills har jag aldrig blivit blåst av en sådan. Så hoppet lever! :-) Men han har kanske kommit på glid... ;-) Skämt åsido så var både jag och Ullis taggade på lite cykling innan löpträningen och jag kände mig verkligen på, sas. Men sen försvann bara tiden och efter maten blev man riktigt seg och när man väl var framme vid löparbanorna så gäspade jag och var tung i hela kroppen. Men då man taggat så länge så sitter det förstås något kvar och jag valde att köra lite extra hårt på uppjoggen för att liksom väcka kroppen. Och det fungerade rätt bra. Sen lite stretch och förstås lite löpskolning efter det. Jag passade på att förklara dagens pass och den här gången var det i plurar då jag delade upp det i två grupper. De som satsade lite extra hårt idag hade 7-8x5 minuter tröskel att se fram emot och vi andra skulle köra fartlek. Så de som skulle köra tröskel släppte jag iväg lite tidigare då det annars skulle bli lite väl långt för dem. Vi andra körde lite mer löpskolning men även lite styrka. Efter det drog vi igång och fartlek kan se väldigt olika ut med alltifrån rätt strukturerad träning till lite mer spontan med olika infall och blandade farter m.m Vi valde spontant de luxe med massor av olika inslag och rätt som det var så fick jag för mig att vi skulle springa 100 meter baklänges i kurva. Det var roligare än jag trott och kul att svänga samtidigt. Så där fick hjärnan lite att jobba med också. Och vi körde även en slinga i skogen. Till slut så hade vi en dryg mil och jag fick 10,4 km och det var rekord för året. Men jag blev lite rädd då jag kände av hälen under passet. Att jag har lite ont under foten har jag själv relaterat till att jag är stel och det får jag lägga lite krut på. Det kanske bara är att glömma att köra Kalmar Ironman i mina tävlingsskor. Men det får framtiden utvisa och jag fortsätter med att köra lite rehav vid sidan om. Det har ju iaf gått framåt och har jag tur så går det fortare på slutet. 

Sen slutade vi kvällen med att titta på två avsnitt av Stranger Things och det var kul. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och det var fullt ös idag. Idag skulle jag göra lite mer på skolan och det gick superbra. Egentligen ingen överraskning. Hursomhelst så var det en bra och rolig dag. Jag såg att armbandet, till klockan, började sjunga på sista versen och bl...

Onsdag och det var återigen en bra dag, i alla fall för mig. Jag passade på att komma ikapp med lite saker och försökte även få ordning på mina låtar igen. Det har verkligen fastnat och den här gången fick jag igen nobben och musik är verkligen svårt...

Tisdag och det första man ser är ett sms från älsklingen och reportaget i ÖSP var visst klart. Det såg riktigt grymt ut och det ville man förstås dela. Jag hade ju bett om att inte få ta så mycket plats och det blev en perfekt blandning. Dock lyckade...

Måndag men det kändes som man blivit lite dagvild och Ullis höll med. Det är väl lovdagarna som ställt till det. Jag jobbade iu i och för sig i fredags men jag var ju rätt ensam om det. Slet hårt också så jag borde ju verkligen känt att det var en va...

Söndag och jag ser att jag fått svar om en fråga om chip-tider och det skulle bli väldigt dyrt så frågan är om man inte kör vidare med ett billigare alternativ. Jag tror att man kan skapa lösningar som fungerar ändå, trots många löpare som kommer in ...