Måndag och en ny träningsvecka var inledd men den består förstås inte bara av träning. Ullis är av den meningen att man alltid bör göra något nyttigt, eller kanske man skall säga vettigt, och idag blev det till att få bort på alla kvistar och grenar som låg och skräpade. Men då vi inte hyrde släp den här gången så fick jag klippa ned allt för att få ned i säckar och det tog förstås sin tid. Men regnet låg på lut och vi hörde att det ösregnade i Nyköping och nu var det bråttom. Det gick tyvärr fortare än väntat så när vi satt i bilen så började regnet att öka i styrka. Men väl på plats så gick det fort att bli av med allt. Det kändes bra men det skulle behövas en dag till för att bli av med allt. Minst. Sen fick vi ett ryck och gick till Safiren, vårat lokala gym. Där blev det 40 minuters Cross Trainer och jag låg runt 69-70 procent av max. Jag avslutade med lite gymmande och det blev styrka för axlar, armar och en specialövning för simningen. Precis som förra gången. Sen blev det rehab för hälen och saker som tvåbens tåhävningar, enbens tåhävning, excentriska tåhävningar och jag avslutade med sittande vadpress och dessutom excentrisk vadpress med hjälp av Ullis som tryckte nedåt. Riktigt nöjd och jag avslutade kvällen med lite Zwiftande då det blev 31 km på en timme och nu är sista veckan på mitt ftp-program inledd. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Lördag morgon och jag satt lite och fnulade på lite saker att ta upp till nästa års TUB-lopp. Det här var ju roligare än man hade trott men kanske också mer jobb än man hade trott innan.  Jag passade på att plugga lite innan jag fick ett ryck och b...

Fredag och det var lite småsegt att åka till jobbet när de flesta andra var lediga. På skolan så hade jag fått en uppgift att få lite ordning på innergården och snart nog var jag igång. Jag förbannade det faktum att jag glömt kepsen hemma för solen s...

Torsdag och jag var ensam hemma då Ullis jobbade. Som vanligt så är kaffe det viktigaste och jag släpade mig upp rätt tidigt och satte på det och sedan bullade jag upp i sängen och började att jobba lite med saker att ta upp på vårat uppföljningsmöte...

Onsdag och när jag hade någon lucka så fortsatte jag att lägga ut bilder och det något vi verkligen måste ändra på till nästa år. Ja, att fördela ut uppgifter alltså men det var som sagt var ny mark för oss. Blir spännande att höra om mitt jobbförsla...

Tisdag och när jag fick en lucka så var det lite efterjobb med loppet. Det var intervjuer med ÖSP, resultatrapportering och lägga upp lite bilder. Jag bad förresten journalisten att ta ned min inverkan och absolut ingen bild då jag var sjukt trött på...