Dagens första pass på Safiren blev ett löppass. Visserligen så var de bästa banden redan upptagna och på det ena så stod en tönt, oh förlåt, som endast gick i sakta mak och på det andra så stod duktiga Hasse Nilsson och matade på. Så det fick bli uppvärmningsbandet som man egentligen bara får köra i 15 minuter åt gången men det borde ju bli sak samma då man kör intervaller. Det går inte så länge men det är rätt intensivt.

Ganska kort uppvärmning och då jag insåg att jag inte skulle få något av de bättre banden så körde jag på.

Jag satte farten på 16,8 km/h och körde 400-ingar. Tyvärr så är inte formen den bästa så det var lite väl jobbigt. Och under tiden jag körde så kände jag att det blev riktigt tufft. Då såg jag att fartregleringsratten skruvat upp sig själv! Attans band. Här fick man skruva och reglera själv under tiden man sprang. Den första intervallen hamnade runt 1.26 och sen höll jag mig runt 1.27-1.28 Någon drog iväg upp emot 1.30 Efter den 3:e intervallen så blev det dryga 2 minuter vila då jag smet iväg och pinkade. I övrigt så försökte jag hålla mig på en minuts ståvila.

Jag orkade med 6 stycken, sen var jag helt slut. Fick ligga på golvet och bara flåsa. Hm, inte riktigt den perfekta toppformen alltså.

Men skönt att ha orkat kämpa med sig själv. Ullis sprang vidare på sitt löpband, som blev ledigt till slut, och jag begav mig hemåt.

Snart väntar nästa pass, det blir styrketräning med Ullis. Det blev för övrigt en mil för stålkvinnan! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...