Så var det tisdag och kanske var jag överladdad från start. Men jag fick nästan gå igång mig i början då jag frös som en hund och dessutom var riktigt stel i hälsenan. Och ruggigt kort i vänstra hamstrings.

På plats var, förutom jag och Ullis, Tokan, Ankan, Flaken, Cissi, Jessie, Thellan, Putte och Rainy. Efter uppvärmningen så var det då dags för omgjorda 400-ingar. Men nu skulle vi springa i 90 sekunder istället så kunde alla springa samtidigt, det är lite roligare. Min plan var 3x4x90 sekunder, med 1 minuts vila och dubbla Setvilan. 

Och så drog vi igång och det var ingen som direkt flög iväg och Tokan skulle visst ta det lugnt idag. Men han låg iaf först och med mig lite bakom och jag hade Thellan som låg i rygg på mig. Iaf initialt och sedan föll han tillbaka lite för att i nästa Set komma som skjuten ur en kanon. Lite härligt ojämn men det ger också en bra träning. Själv försökte jag var jämn men första intervallen blev lite dålig. Jag kom endast 350 meter och det var en besvikelse, är jag inte bättre, tänkte jag. Sen på andra så kommer jag lite längre iaf. Nu fick jag 380 meter och det låg ju iaf i närheten av det jag skall fixa. Jag hade ju trott på närmare 390 meter åtminstone. Det fixade jag på tredje och på fjärde så kommer jag hela varvet runt - Nice! Men hur mycket tog det på mig, det var frågan. Nu vila i två minuter och på det igen. Pang, så var vi iväg och nu är jag riktigt laddad, men det är även Thellan, som springer förbi och hetsar Tokan. Det gör att jag inte längre har bra koll på min egen fart. Men jag sätter alla på 400 meter! Dock får jag satsa järnet på den fjärde och jag hinner knappt återhämta mig och bestämmer mig för att sänka farten. Asch, jag joggar resten istället. Så det blir högt tryck men lite kortare än tänkt. Men iaf får det bli så. Det blev totalt 9 km, det får duga. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...