Torsdag och jag har faktiskt varit igång med lite träning under veckan, med eleverna. Så det kanske inte blev så farligt men visst hade jag fått något skit i mig. Jag kände att det rann svett om ryggen bara jag satt och lekte "Äppelbonde" så något var det. Men idag, torsdag, så var det spinning med Puff och jag fuskade rejält med motståndet bara för att ta det lite lugnt. Jag var helt klart inte helt okey. Men ibland är det svårt att hålla sig ifrån. Jag höll alltså igen rätt mycket och jag snittade 69% av maxpuls och var uppe i 85%, som mest. I rena värden var det 133 respektive 151. Så rätt lugnt alltså. Men faktiskt hårdare än igår. 

Efter passet så ville jag testa hälsenan och gick upp till löpbanden. Jag började i 10 km/h och sen ökade jag efterhand och var uppe i 15 km/h i kanske 500 meter. Kändes bättre än väntat så jag är nöjd. Avslutningsvis blev det 12 minuter rehab för hälen, rätt hårt. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag och det var inte mycket att vänta på. Två pass skulle in idag och det tog emot lite grand. Först ut var långpasset och vi trippade iväg strax efter 10 och farten stegrades lite hela tiden och rätt som det var så hade vi sprungit 16 kilometer o...

Lördag morgon och idag skulle vi till Ikea så det var bara att pallra sig upp och jag som hade laddat med en påse godis för ett morgonpass. Miss i kommunikationen men det kan bli så ibland då det är mycket kring kost och träning just nu.  Vi åkte d...

Fredag och det var inga konstigheter. Bra lektioner och sedan avslutades dagen med en redovisningsdans och även min kollega fick vara med och titta. Vi blev nästan chockade över hur bra de var och det var kul att förmelda betygen på dansen.  Sedan ...

Torsdag och jag fick åka tidigt till skolan då jag hade ett möte som jag i och för sig kunde ta via teams men då skulle jag få bråttom till skolan efter det. Jag åkte istället tidigare och försökte få tag på mötesdeltagarna då jag inte aviserat innan...

Onsdag och det var jobb och möten. Jag hade förresten haft ett möte i början på veckan som inte var jättekul då jag fick veta att min fortsättning på skolan inte såg ljus ut. Vi kan väl säga som så att vi hade olika uppfattningar men jag gråter inte ...