Ingen träning igår, söndag, då jag känt mig lite småhängig men idag kändes det bättre. Lite skumt att det kan variera från dag till dag. Hursomhelst så var det först spinning med Benny, som ledare, och det kändes väl helt okey. Kanske höll jag igen lite men snittet blev 137 så det var absolut lite puls i det och jag toppade på 164 slag/minuten. Efter det så gick jag upp till stakmaskinen och skulle jag inte köra 5 km lugnt? Jo, varför inte. Jag börjar och jag märker rätt snart att jag håller ett högre tempo än mitt snitt på rekordkörningen den 15/10. Hmm, jag kör väl på ett tag så får jag se. Jag fortsätter alltså att köra på och snart känner jag förstås att det är lite jobbigt men jag kommer förbi kilometer ett och det fortsätter. Vid halva sträckan så är det klart jobbigt och jag taktar mot 20.30, kanske. Känns bra! Emellanåt så trycker jag lite hårdare men är rätt att det skall ta ut sin rätt. Det innebär att jag ligger lite under 2 min/500 meter. Eller typ precis. Men skall jag orka. Någon blir nyfiken och kikar på vad jag har för fart och nu är det snart bara en kilometer kvar men den känns lång och krafterna är helt slut. Jag får till slut 20.26'1 och jag hinner knappt ligga en sekund förrän den nyfikne killen är framme och drar och vill mäta sig lite - kul! Han har inga problem att hålla min fart men dock inte så länge.

Nästan uppe i maxpuls! :-0

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se