Så var det dags att bege sig till gymmet igen och jag fick igenom att vi skulle springa lite längre på löpbandet och eventuellt dra ned lite på själva gymträningen och Ullis gick lite motsträvigt med på det. Och givetvis så var ett av de två banden upptaget igen så jag fick återigen köra på det bandet som hade trasig display och således inte visade hur långt man sprungit utan endast tid. Men min plan var ju att köra lugnt i typ 50 minuter och sen öka de 10 sista så jag ställde helt sonika in farten på 5.50 nu. I början, innan man riktigt hade hunnit vaknat, så kändes det faktiskt lite ryckigt. Sen kom vi ganska snabbt in i en lugn och skön rytm och vi sprang synkroniserat i samma takt, det brukar kännas bäst då. Man behöver inte tänka så mycket. Ren joggfart och jag avundades Ullis som lyssnade på musik för det var ganska tråkigt. Jag tog lite vatten mellan 5-7 minuter och det bröt iaf mönstret lite. Fast ändå rätt skönt att springa inne då det var så halt ute. Lite roligt att det hinner komma folk då vi börjat springa som går innan vi är klara ens. Hursomhelst. Ullis börjar öka lite allteftersom och i och med det så ökar även hennes stegfrekvens lite så jag kan liksom inte ligga och vila på hennes rytm och det stör lite samtidigt som jag ändå känner av att det är lite jobbigt. Min puls har sakta och gradvis stigit under själva transportsträckan men ligger ändå ganska lågt. När det är 10 kvar så taggar jag igång mig och efter några sekunders vridande på ratten så stannar den på 4.31, det skall jag väl klara i 10 minuter. Och nu går förstås pulsen upp lite men inte så värst mycket och det borde finnas utrymme för högre fart men jag står liksom och väger. Samtidigt som jag tycker att benen vill mer så är jag lite trött i kroppen och jag svettas ganska mycket nu. Men tiden rinner på och jag orkar hela vägen och känner mig nöjd. Men nu eftersvettas jag enormt och när vi kör igång med gymövningarna så är det en mindre sjö på mattan man ligger på. Det blir lite crunch, plankan och en ryggövning. Gånger 2 förstås. Sen är Ullis lite less då hon blev lite trött i bålen av löpningen. Jag kör vidare med lite bänkpress, tricepspress och sidolyft för axlar. Även det 2 gånger. Totalt tror jag det blev 1 timme och 20 minuter. Samt 5 minuter för att torka rent efter sig! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...