Lördag och Ullis ville ut och springa men jag var fortfarande Kapten Osäker och ville inte ut och springa. Och det var ju gruppträning på Safiren så det blev till att åka till Safiren Sports Club, i Trosa, istället. Men lite segt att komma upp då jag skulle få kunder redan klockan 10.00 Snart var vi iaf på plats och vi kommer samtidigt som en kvinna. Ajdå, undrar om det är samma som sist, tänker vi. Men det verkar bara vara hon och vi börjar så sakteliga. Jag stretchar lite och Ullis börjar jogga på sitt band. Snart nog är jag igång och nu har jag full fokus på att endast ligga på 65% av maxpuls. Det innebar i praktiken att jag hela tiden låg på 9,3 och 9,4 km/h och lutningen hade jag hela tiden på 0,5%. I början så var det kanske lite mer på 9,4 km/h. Så fort som pulsen gick under 65% så ökade jag till 9,4 och så fort jag gick över 65% så minskade jag till 9,3 km/h. Det känns förstås lite mjäkigt då folk tittar på en men det  blev ett helt perfekt Zon 1-pass. Pulsen gick som en klocka. Tyvärr så blev det lite småirriterade blickar då det visst var samma kvinnor som hade tänkt att nyttja banden som sist. Vi kom senare överens om att meddela nästa gång vi skulle springa och det var ju smart.

Det blev iaf 1 timme och 30 minuter och runt 14 km. Efter det så var det alltså full fart med stålsickling och sen kalas i Nyköping, då Ullis lillasyster Carro fyllde 25 år. Sen var det fort hem då vi hade bestämt träff med Svarte Petter och hans Tok-Fia samt Puff. Puff hade fixat förrätt och sen skulle vi till Svarte Petter och Tok-Fia. Sist så drog vi till mig och Ullis. Det var supertrevligt men det här får inte bli för ofta då det känns som det störde träningen en del. Men man behöver ju inte dricka iofs.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag och det var inte mycket att vänta på. Två pass skulle in idag och det tog emot lite grand. Först ut var långpasset och vi trippade iväg strax efter 10 och farten stegrades lite hela tiden och rätt som det var så hade vi sprungit 16 kilometer o...

Lördag morgon och idag skulle vi till Ikea så det var bara att pallra sig upp och jag som hade laddat med en påse godis för ett morgonpass. Miss i kommunikationen men det kan bli så ibland då det är mycket kring kost och träning just nu.  Vi åkte d...

Fredag och det var inga konstigheter. Bra lektioner och sedan avslutades dagen med en redovisningsdans och även min kollega fick vara med och titta. Vi blev nästan chockade över hur bra de var och det var kul att förmelda betygen på dansen.  Sedan ...

Torsdag och jag fick åka tidigt till skolan då jag hade ett möte som jag i och för sig kunde ta via teams men då skulle jag få bråttom till skolan efter det. Jag åkte istället tidigare och försökte få tag på mötesdeltagarna då jag inte aviserat innan...

Onsdag och det var jobb och möten. Jag hade förresten haft ett möte i början på veckan som inte var jättekul då jag fick veta att min fortsättning på skolan inte såg ljus ut. Vi kan väl säga som så att vi hade olika uppfattningar men jag gråter inte ...