Hyfsat lugnt idag men det måste bli så dagen efter en ganska hård träningsdag. Eller iaf löpbandsintervaller. 

På skolan körde jag lite bålstyrka och när man är med och kör med varje klass så börjar det också att kännas. Så idag fuskade jag liiite på två övningar. Det var för övrigt inga bålövningar utan mer armträning och det behöver man ju inte överdriva! :-)

Hursomhelst så har magen fått sig en rejäl dust efter 8 klasser hittills. Pust! Eller är det 9 stycken förresten.... Nåja, lite mör börjar man bli. Och idag var det Core och när bakre låren skulle kopplas in ville de börja krampa så jag fick avbryta några gånger och stretcha. Och magen ja... Den kändes idag. Men jag körde inte slut på mig. Och jag hann med några längder i bassängen innan också. 600 meter blev det. Bättre än inget. Jag läste i en riktigt tjock simbok igår och den var nog mest för de värsta av simnördar för det handlade om typ allt om simningens historia men kanske mindre om effektiv simteknik. Men jag provade iaf det jag hittade. Jag skummade iaf igenom den och stannade när det verkade vara lite teknik. Jag vet inte riktigt hur det gick men det kändes iaf bra. Tiderna får jag kika på sen. 

Väl hemma så kunde jag inte hålla mig från att hoppa upp på cykeln och Ullis hade hittat en fin och lätt bana. Rätt trist dock för det hände typ ingenting på den. Bara stora feta bilar som körde om en. Det var from "over there"! Men snittet blev bra trots att jag endast försökte ligga i zon 1, typ siktade mot 65% av maxpuls. Tror jag lyckades rätt bra. Snittet blev 34,2 km/h och pulsen blev just 65%! :-D

Nu väntar fjärde duschen idag då... Ciao! Eller skall vi säga Bye bye! 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...