Ja, vad säger man om statistik. Lögn och förbannad dikt va? Men för att ta det från början. Först, på morgonen, så hade vi bokat in lite stretching, det var ett program som en vän ville testa, och Ullis och jag hängde på. Det tog ungefär en timme men jag tyckte nog att det var lite väl tidsödande men jag är ju andra sidan mer stel än ett kylskåp. Det kanske hänger ihop. Men en rätt tuff timme och man svettades av bara stretching. Det kanske var lite yogaposer i dem också. 

Sen ville Ullis och vännen gå och fika men jag stannade kvar och ställde mig på Cross Trainern, där ser jag att en kille kör på rätt hårt på maskinen bredvid och kom nästan upp i 8 km. Klart bättre än de flesta andra jag sett. Men det sopade jag förstås förbi och hade även lite högre tempo. Ha ha, alltid lite tävling för mig. Men jag stannade vi 10 km för nu ville jag in och staka och jag valde 5 km-programmet. Och efter en rätt hårt start så bestämmer jag mig för att maxa på. Jag orkar inte riktigt hålla under 2 min/500m men det är rätt nära. Det blir hårdare och hårdare och på slutet får jag verkligen kämpa och det kommer både svett och spott. Det är förstås inte meningen och jag faller ihop sen då jag är klar. Det blir 20.52'8 Tror det är rätt bra, har sett både snabbare och långsammare men i det stora hela så är jag nöjd. Efter det så kör jag lite rehab för hälen och nu lägger jag även till utfallssteg. Det blir ganska precis 10 minuter och jag är nöjd med dagens träning. Riktigt skönt!

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr), Bernhardsson Måleri (5000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag och det var inte mycket att vänta på. Två pass skulle in idag och det tog emot lite grand. Först ut var långpasset och vi trippade iväg strax efter 10 och farten stegrades lite hela tiden och rätt som det var så hade vi sprungit 16 kilometer o...

Lördag morgon och idag skulle vi till Ikea så det var bara att pallra sig upp och jag som hade laddat med en påse godis för ett morgonpass. Miss i kommunikationen men det kan bli så ibland då det är mycket kring kost och träning just nu.  Vi åkte d...

Fredag och det var inga konstigheter. Bra lektioner och sedan avslutades dagen med en redovisningsdans och även min kollega fick vara med och titta. Vi blev nästan chockade över hur bra de var och det var kul att förmelda betygen på dansen.  Sedan ...

Torsdag och jag fick åka tidigt till skolan då jag hade ett möte som jag i och för sig kunde ta via teams men då skulle jag få bråttom till skolan efter det. Jag åkte istället tidigare och försökte få tag på mötesdeltagarna då jag inte aviserat innan...

Onsdag och det var jobb och möten. Jag hade förresten haft ett möte i början på veckan som inte var jättekul då jag fick veta att min fortsättning på skolan inte såg ljus ut. Vi kan väl säga som så att vi hade olika uppfattningar men jag gråter inte ...