Ingen träning igår, söndag, då jag känt mig lite småhängig men idag kändes det bättre. Lite skumt att det kan variera från dag till dag. Hursomhelst så var det först spinning med Benny, som ledare, och det kändes väl helt okey. Kanske höll jag igen lite men snittet blev 137 så det var absolut lite puls i det och jag toppade på 164 slag/minuten. Efter det så gick jag upp till stakmaskinen och skulle jag inte köra 5 km lugnt? Jo, varför inte. Jag börjar och jag märker rätt snart att jag håller ett högre tempo än mitt snitt på rekordkörningen den 15/10. Hmm, jag kör väl på ett tag så får jag se. Jag fortsätter alltså att köra på och snart känner jag förstås att det är lite jobbigt men jag kommer förbi kilometer ett och det fortsätter. Vid halva sträckan så är det klart jobbigt och jag taktar mot 20.30, kanske. Känns bra! Emellanåt så trycker jag lite hårdare men är rätt att det skall ta ut sin rätt. Det innebär att jag ligger lite under 2 min/500 meter. Eller typ precis. Men skall jag orka. Någon blir nyfiken och kikar på vad jag har för fart och nu är det snart bara en kilometer kvar men den känns lång och krafterna är helt slut. Jag får till slut 20.26'1 och jag hinner knappt ligga en sekund förrän den nyfikne killen är framme och drar och vill mäta sig lite - kul! Han har inga problem att hålla min fart men dock inte så länge.

Nästan uppe i maxpuls! :-0

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...