Ullis såg på FB att det var hyggligt fina spår i Ekensberg, i Nyköping, och det lockade lite. Jag hade en kund på förmiddagen och efter det så hade jag väl tänkt att få i mig lite käk men det blev istället lite russin och sen åkte jag iväg. Ullis hängde med då hon skulle träffa en väninna. Väl på plats så hinner jag knappt komma ur bilen då en bekant herre ropar: "Bernhardsson!?". Det är en trevlig man som jag träffat några gånger. Första gången så demonstrerade jag stålsickling och sedan har jag mött honom några gånger på Vasaloppet. Han hade visst gjort spåren och vilket läge det var. Tyvärr så fäste det inte alls då jag slängde på lite blått innan utan att ha koll att det faktiskt var plusgrader. Så det var stakning som gällde men det var inte direkt kuperat så det gjorde inte så mycket. Lite genomslag, här och där, och rätt isigt ibland. Men i det stora hela så var det fantastiskt och så underbart att få åka skidor. Jag hade nog tänkt att köra på stakmaskin idag men det kanske kunde bli två pass idag. Efter drygt 12 km så fick det räcka och jag fick stanna i mitten och dricka lite vatten och trycka i mig mer russin. Men alltså totalt 12 km och 50 min. När jag tryckte på så låg jag iaf klart under 4 min/km. Det känns rätt bra inför Vasan men men... Första backen och från led 6. Med så bra skidträning innan så är det surt att jag inte fått till något seedningslopp. Men jag siktar ändå på låga 6 timmar. 

På vägen hem så stannar vi till vid Max, då både Ullis och jag var hungriga. Jag ber om att få så laktosfritt det går och han frågar om såsen. Jag får för mig att den är laktosfri men vi bestämmer ändå att halvera den. Och förstås ingen ost. I övrigt så ville jag inte ha is i vattnet. Vi äter och åker hem och nog sjutton är det is i vattnet och när vi nästan är hemma har jag ruggigt magknip och kan knappt komma hem. Duschar och mår lite dåligt och får lägga mig. Toksomnar (!) och sover nog i två timmar och sen är det kväll. Vet inte om jag fick i mig för mycket laktos iaf. Jag har, som många vet, lite strul med att hjärtat hoppar över slag, då jag får i mig laktos. Sen hittar jag iaf lactras-tabletterna och det ordnar till sig. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...