Måndag och hemma igen från Mora. Och nu på kvällen så ville jag köra lite intervaller. Jag hade sett, på nätet, att en bekant, som verkar varar i min klass, hade kört korta intervaller och jag såg även hans tider. Det lockade mig att köra på för att sedan jämföra. Men först körde jag fem km, på Skiergen, ganska lugnt och det tog dryga 23 minuter. Sen ändrade jag till intervaller på endast 30 sekunder. Det visade sig bli 30 sekunders vila också. Men det såg ut som passet som han, som jag pratade om tidigare, hade kört. Sagt och gjort! Jag tryckte på och det blev maxtryck men det kanske var lite väl hårt för jag orkade bara med sju stycken innan det kändes som hjärtat var utanför. Klart snabbare än tiderna jag hade uppmärksammat men det blev också klart färre... Nåja, det var kul att köra och efter den pärsen så körde jag lite lugnt, i 20 minuter, på en Cross Trainer. 

Fina kurvor                      Med start från noll. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Onsdag och 1 maj! Felix ville köpa nya skor och undrade om vi ville hjälpa lite men nu har det ju gått några år sedan jag hade full koll och det har verkligen exploderat på skomarknaden. Dock har jag ju koll på vad som är viktigt. Vi gick upp och f...

Tisdag och valborg! Men ännu bättre är att det är 29-årig bröllopsdag för mig och Ullis. Ni som känner mig kanske kommer ihåg att det var på Tims dopdag jag och Ullis gifte oss och då alltså för 29 år sedan. Dock inte i kyrkan utan vi gifte oss först...

Måndag och jag höll som vanligt på lite med Trosa Ultra Backyard men jag får besked om att jag kommit in på VAL och det på ett litet konstigt sätt. Av vad jag hade förstått så var det nästintill omöjligt att bli behörig idrottslärare via VAL och därf...

Söndag och jag gjorde några sista finjusteringar och vi hann även städa lite innan mötet. Nu behövde ju det mesta vara klart, i alla fall de stora bitarna. Jag åkte förresten ned och köpte lite kaffe på ICA Trossen och då kom jag på att de ju också h...

Lördag morgon det var som vanligt lite pyssel till loppet och vi skickade lite till Sanne vad hon skulle köpa in då hon ändå var på Ullared. Borde vara billigare där. Sedan fixade Ullis inne och jag började tvätta av husvagnen. Den har blivit så sjuk...