Söndag och efter lite frukost så fortsatte vi fixa lite med det vi påbörjade igår. Borde som vi målade om i köket blev förresten sjukt bra men tyvärr så verkar det inte hålla så länge så det dröjer väl inte så lång stund innan det är dåligt igen. Man skulle väl ha gjort bättre förarbete. Eller ha en glasruta över. Nåja!

Idag tänkte vi åka in till Nyköping och både springa och simma då vi har ett klippkort som snart går ut. Sagt och gjort. 

Vi packar och snart är vi iväg. Det blir min första simning på länge så allt jag får till är ju bra. 

När vi är framme för att springa så är jag dock så hungrig så jag drar en mjölkdryck och det var inte så smart, skulle det visa sig...

Vi börjar och jag har supertufft i början och det brukar jag ha. Lite läskigt att det fortfarande är så. Efter att Ullis var tvungen att stanna till för att få ordning på sin klocka får jag lite vila och då börjar det fungera igen och nu upplever jag inte den höga ansträngningen som tidigare. Det är klart att det är jobbigt men det känns som det skall göra. 

Många backar men det finns hela tiden en växel kvar och farten ökar allteftersom. Mot slutet ser jag gamla kollegorna Peter och Angelo spela discgolf och det var lite lustigt att de kände varandra då de vara kollegor på två olika skolor och jag jobbade med bägge. Ullis tyckte att jag borde ha stannat men vi sprang ju och de spelade golf. Däremot får jag nog se till att hälsa på dem snart och visa vem som är kung på planen! Mohaha! Nädå! Jag är fortfarande rätt dålig men det är sjukt kul med discgolf.

Vi kör lite extra på slutet för att få mer längd och det blir till slut nästan åtta kilometer. Kanske inte så mycket, tycker ni, men jag var nöjd och det är en jobbig bana. 

Sedan åker vi till badhuset och där tänkte vi simma lite men det är dåligt uppstyrt så en bana är markerad som snabbana men där simmar någon ryggsim och på banan bredvid står det ingenting men den borde rimligtvis också varit för snabbsimmare men där blandas det friskt med ganska långsamt bröstsim och någon liten flicka som tränade för att lära sig simma. Vid motionssimdelen så är det ganska många och tyvärr för långsamma för att vi skulle kunna träna och då är vi ändå inte så snabba. Själv stördes jag inte så mycket då jag mest var ute efter vattenvana men jag kom iväg då och då och kunde simma ostört. Tyvärr började mjölkdrycken göra sig påmind och jag kände mig sjukt slemmig och på slutet fick jag panik och höll på att kräkas. Jag kommer upp och får en uppstötning som jag lyckades dölja rätt bra och får rusa på toan där jag spyr lite. Jag har visst IBS-mage enligt läkaren och mjölkdrycker är visst inget bra, sade han. 

Nåja. Det blev 450 meter och det får väl anses vara en start i alla fall. Lite uppförsbacke men sådant har ju triggat förr. 

Vi åkte sedan till Påljungs hage där vi handlade lite och beställde mat på ChopChop. Lite kul när ägaren till bilskolan kommer och parkerar. Kanske inte bästa reklamen. :-)

Ullis och jag åkte sedan till havet och åt och vilken utsikt. Det smakade kanon och gav en härlig boost. 

Vi avslutade framför teven och vad tittade vi på? Nä, det kommer jag inte ens ihåg. Det kanske var Pernilla Wahlgren. 

Lördag och efter att ha kommit upp tog vi det riktigt lugnt och vi fastnade framför morgon-teven. Snart skall vi väl vara igång med våra träningar på lördagsmorgnarna men än så länge kändes det skönt att bara ta det lugnt. Ullis cyklade i och för sig på morgonen.

Sen blev det fart på oss och både Ullis och jag målade på och tvättade lite avfallshinkar som blivit lite smutsiga. Bra drag och timmarna gick men vi var effektiva. 

Sen satte vi oss och diskuterade resan och nu bokade vi och det blev en vecka på Playitas för att fira vår kommande 30-åriga bröllopsdag, det blir skönt, trevligt och förstås fullt med träning. Ha ha! Jag verkar kunna kompa ut det mot att jag jobbar lite på loven. 

Sen åkte vi och hämtade mat på pizzeria Piccolino och det blev kycklingsallad. 

Vi åkte vidare mot Stensund för att äta maten där och snart satt vi på bryggan och det var underbart. Vi hade tanken på att ta ett dopp också men vi hoppade över det idag och gick istället till bilen för att åka hem då vi kommer på att det kan vara smart att kolla om Tommy T är ute på Stensund idag. 

Jag ringer och jodå! Han är där och vi åker dit. Där träffar vi honom och hans sambo och vi får lämna över ett presentkort som ett tack för det han gjorde då vi tog över Trosa Ultra Backyard. 

Sedan hemåt och nu skulle Rosie komma förbi men jag ville träna också och satt efter tjugo minuter på cykeln och körde mitt 70-minuterspass. Det gick strålande bra och jag hade rekordlåga 129 i puls och det förvånade mig. Det var samma pass som förut då jag har har fem minuters upp -och fem minuters nedcykling med 60 minuters 185 watt däremellan. Kanske ligger jag bättre till än jag trodde. 

Vi avslutade med lite mysig läsning i sängen. Livet kan vara sämre! :-)

Fredag och det var bra lektioner förutom att det kanske var lite slött på sista men det kan vara förståeligt då det är sista lektionen för veckan. Ullis var ute och sprang på banan och själv körde mina elever friidrott men jag hann smyga till mig en puss.

Efter att vi var klara så tänkte vi simma och när jag går bort mot Ullis så ser jag en storleende Teddan sitta med henne. Han tänkte träna med mamma Karin och det var kul att prata lite med honom och vänta in Karin. Vi kramade om Karin och fick tyvärr tacka nej till en Taco-inbjudan då vi tänkt äta på Long och ville ha lite tid för oss själva på kvällen. Vi hoppas dock att det kan komma en till inbjudan senare då vi hinner planera träningen innan också.

När vi skall simma så visar det sig att Medley-kortet vi hade endast gällde i Nyköping och det var förstås lite surt. Vi fick dock duscha av oss och även använda bastun.

Sedan visade jag Ullis centrum innan vi drog till Long. Nu är jag ju ingen expert och visade endast upp torget där jag hade varit en gång förut. Efter det kollade vi in var Boda Borg låg innan vi drog till Long.  

På Long ser jag en gammal kul elev, E, och han hälsar så glatt och undrar hur det är. Som vanligt fick jag gräva i minnet efter namn men till slut trodde jag att jag hade det tills jag kollade upp det ordentligt. Lite oväntat att se honom där då det är en Nyköpings-elev.

Vi stannade till vid Påljungs Hage och Ullis försökte hitta något på Mio men det verkar svårt.

Hemma så höll vi på klicka hem en resa och jag hade på jobbet fått klartecken till att det var okej då vi firar 30-årig bröllopsdag i vår.

Jag avslutade med att cykla i 70 minuter och nu har de passen börjat trilla in men det är fortfarande svårt men då får det vara det. Bara de kommer in på träningskontot.

Torsdag och idag var det väl inte mer steg än igår, på jobbet, men det skulle bli mer senare. Det är helt klart skönt att röra på sig men när man kommer hem är man lite småseg och då tar det emot när det är dags att träna. Som tur var så har man ju klubben att luta sig emot. 

Idag kom jag hem lite tidigare än Ullis och jag kunde inte vänta med maten utan åt lite musli innan. Sedan var det blodpudding och magen exploderade och snart såg jag ut som värsta Michelingubben. Eventuellt skulle jag misstas som en förlupen väderballong. Vi mötte upp Nicke och Anders M och snart joggade vi iväg. Det kändes bättre än jag trott men vi tog det lite lugnt. Efter att ha joggat upp rätt rejält så sade vi adjö till killarna och joggade en sväng till. Vi tyckte att det fick räcka med sex kilometer. Efter det blev det lite teve och idag var det väl the Challenge. 

Söndag och idag tog vi tag i tomten och försökte även sortera bort lite som skulle till soptippen. 

Efter ett tag åkte jag bort och Ullis fixade lite hemma. 

Det tog ett tag då det var mycket att sortera men jag fick även bra hjälp av de som arbetar där. 

Väl hemma så fixade vi lite mat och jag försökte spruta lite getingspray där jag såg att de gick upp men det var mest en stress för mig och getingarna verkade knappt minska. 

Sen blev det då mat och som efterrätt, mot kvällen, så blev det en smarrig äppelpaj.

Först så cyklade vi dock och jag körde mitt vanliga pass. 

Rätt som det var så ser jag att Lionel Sanders, en av världens absolut bästa triathleter, närma sig och när han är nära så ger jag honom en tumme upp och efter några sekunder så kommer det en tumme upp även från honom och det är kul. 

Dusch och sedan den goda pajen! Livet kan absolut vara sämre! :-D

Fredag och på skolan körde eleverna friidrottsträning och rätt som det är ser jag Ullis springandes på banan och jag pussar henne. Hon kör lite intervaller och går sedan in och simmar då jag avslutar sista lektionen. 

Sen åker vi och hämtar ett klaffbord till Felix.

Direkt efter det så lämnar vi igen en cykelkorg på Biltema för den krävde alltför mycket för att funka.

Lite mat i magen behövde vi också och det fick bli Jureskogs idag och jisses vilken sol det var. Jag önskade lite skugga men det fanns ingen. Maten var dock god och grönsakerna tog vi med i bilen och åkte hemåt efter att ha tankat.

På kvällen ville jag också träna och jag drog mitt 70-minuterspass och kände mig nöjd. 
Vi tittade sedan lite på teve.

Torsdag och jag läste de sista raderna i boken som jag nämnde i gårdagens blogg. Den med det hemska namnet och det stod mest om hur själva boken var och att den var djupare om man vill grotta ned sig och det gjorde man ofrånkomligt. 

Igår kväll hade jag rakat mig också och det var några elever som höjde på ögonbrynen. Vad hade jag gjort? -Har du klippt dig? sade någon. -Nä, jag är alltid rakat på huvudet. -Aha, skägget! sade någon annan. 

På sista lektionen så bryter en elev ihop då han tyckte jag såg ut som en bebis och som han skrattade. Det var smittande. Faktiskt! Jag hade ju tänkt att rakningen skulle ge minus 5 till 6 år och inte minus 52 år. 

På mentorstiden körde vi ett litet halvklurigt Kahoot. 

Hemma så var det bara att äta lite mat och förbereda sig för klubbträning. Det fanns dock ingen kräm alls i benen så det skulle bli ren jogg även idag. Nu är ju tanken att jag ändå skall jogga mycket men ändå. Lite fart ibland är ju skönt. 

Ullis och jag traskar bort till Safiren och där står Mården och Nicke och väntar. 

Vi joggar bort och Ullis skulle köra lite kortare då hennes triathlonklubb har zoom-möte och det är ju inspirerande. Jag funderade på att också köra kortare men då det kändes bra efterhand så körde jag ett varv till så det blev dryga nio kilometer och jag bastade lite kort efteråt också. Nu var pulsen några slag för mycket i snitt vilket avspeglades att det inte kändes så lätt. 

När jag kom hem så passade jag också på att lyssna lite på uppstarten av Ullis träning och det är ju lite samma visa varje år. Men det är ändå bra att få höra det igen. Saker som jag nog kan utan och innan. 

Vi avslutade med lite framför teven och somnade gott. 

Tisdag och idag var det återigen fullt drag med att peppa eleverna att köra den tuffa utmaningen och det är så kul att se hur man kan göra saker som är riktigt tuffa. 

Efter sista lektionen så kom jag iväg i bra tid och nu står det att jag kan ta tåget och varför inte chansa och se om mitt busskort verkligen fungerar på tåget. Sagt och gjort!

Jag hoppar av vid Centralstationen och väntar in tåget. Det är knappt så jag hinner sätta mig förrän det kommer en kontrollant och jag letar fram kortet och visar upp. -Vuxen? frågar hon och jag svarar ja. När hon går iväg så förstår jag att jag nog borde svarat student då jag pluggar 75 % och får rabatt på busskortet. Nåja! 

Sen går det ett tag och när hon passerar igen så förklarar jag att jag nog svarade för fort och att jag hade Studentkort och visade upp det i appen. 

Det gick fort att komma hem och sen kommer Ullis på cykeln då jag traskar hemåt från stationen. Vi gör sällskap och det är kul att komma hem samtidigt. 

Vi äter och sedan är vi trötta och fastnar lite i soffan innan vi gör oss iordning. Då kommer jag på att jag skall ta med högtalaren och letar reda på en bättre skarvsladd. Johan, elektrikern, trodde att den förra kabeldosan löstes ut för lätt och så är det nog. 

När vi kommer fram så är det jättemånga där och det är kul. Flera nya och jag hälsar på dem och så drar vi igång. Eller jag fixar lite med elen först men jag har ändå tänkt att jogga och coacha. 

Lite löpskolning och efter det så drar vi igång och jag förklarar lite snabbt en sista gång. 

Som vanligt drar många iväg lite för fort på första långa intervallen och idag är det Supertusing på schemat. Men många klarar också att hålla i och det är både grymt kul och peppande! Jag måste verkligen tillbaka. 

Jag joggar på och kör mestadels väldigt lugnt men drar på lite någon gång. 

Löpning är livet!              

Hemma väntade dusch och lite soffhäng