Direktlänk till inlägg 28 februari 2017

Försökte köra hårt men orkade inte riktigt

Av Niclas Bernhardsson - 28 februari 2017 23:00

Så var det tisdag och jag var riktigt sugen på att köra hårt med gänget. Vilka som nu skulle dyka upp. Flaken hade checkat in i Göteborg under dagen så han misstänkte jag skulle utebli men några andra skulle säkert vara där. Ullis skulle ut och springa med Tanjis så jag tänkte komma iväg hyfsat tidigt för att få lite extra kilometer. Men det blev lite stressigt att hitta alla kläder så jag kom bara precis innan de andra. Och de andra var först Putte och snart nog kommer Rydholmaren och Tokan. Jag hade testat att köra lite astmaspray innan  och det här skulle bli första testet på banan. Sist körde jag ju backintervaller och det verkade ha funkat bra. Nu kändes uppjoggen helt okey men det låste sig på löpskolningen och pulsen drog iväg och jag kände mig lite låg. Men efter att ha stannat upp så verkade den okey och snart nog drog vi iväg. Ja, inte Putte då som behövde ytterligare ett lugnt pass efter sitt uppehåll. Smart!

Vi bestämde oss för att försöka hålla 4-minutersfart på den första intervallen och den skulle hålla på i fyra minuter. Vi skulle alltså komma prick en kilometer om vi skulle lyckas. Sen var det 30 sekunders joggvila innan nästa intervall tog vid och där skulle vi höja farten till 3.50/km och den skulle hålla på i två minuter. Och sen en minuts ståvila innan vi skulle upprepa. Med facit i hand så ser jag att pulsen inte var så hög men jag fick ändå slita. Skumt. Kanske har det med sprayen att göra? Enligt läkaren så skulle sprayen göra att jag skulle få upp min, enligt dem, onaturligt låga puls , iaf vilopulsen, men jag kom endast upp i 174 slag/minuten på den första fyra-minutaren. Sen råkade jag tyvärr trycka paus så jag ser inte hur tvåan gick . Efter det så fick jag släppa lite på killarna och köra mitt eget race och där maxade jag 177 slag/minuten och det på både fyran och tvåan. Och de andra kom säkert 60-70 meter före mig totalt på de två intervallerna. Som liksom hörde ihop. Men jag kände mig rätt spak och bestämde mig för att jogga resten. Det är ju ändå Vasaloppet på söndag. Hursomhelst så orkade jag ta i men frågan kvarstår. Varför kunde jag inte ens komma upp i mjölksyratröskeln fast jag tog i så mycket? Fuskade jag eller tog kalluften ändå rätt mycket. På vägen hem så hostade jag kraftigt så jag puffade två gånger även då. Det var visst bara bra, sa läkaren.

Men men... Jag har heller inte varit så här nära de här snabba grabbarna på många, många år så bara det är ett framsteg. Alla blev visst riktigt slut och även Tokan ville köra lugnare efter den tredje intervallen. Men Rydholmaren körde hela vägen! Grymt!

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 24 april 23:00

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 23 april 23:00

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Av Niclas Bernhardsson - Måndag 22 april 23:00

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Av Niclas Bernhardsson - Söndag 21 april 23:00

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Av Niclas Bernhardsson - Lördag 20 april 23:00

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23
24
25 26
27 28
<<< Februari 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Ovido - Quiz & Flashcards