Så var det tisdag och jag var riktigt sugen på att köra hårt med gänget. Vilka som nu skulle dyka upp. Flaken hade checkat in i Göteborg under dagen så han misstänkte jag skulle utebli men några andra skulle säkert vara där. Ullis skulle ut och springa med Tanjis så jag tänkte komma iväg hyfsat tidigt för att få lite extra kilometer. Men det blev lite stressigt att hitta alla kläder så jag kom bara precis innan de andra. Och de andra var först Putte och snart nog kommer Rydholmaren och Tokan. Jag hade testat att köra lite astmaspray innan  och det här skulle bli första testet på banan. Sist körde jag ju backintervaller och det verkade ha funkat bra. Nu kändes uppjoggen helt okey men det låste sig på löpskolningen och pulsen drog iväg och jag kände mig lite låg. Men efter att ha stannat upp så verkade den okey och snart nog drog vi iväg. Ja, inte Putte då som behövde ytterligare ett lugnt pass efter sitt uppehåll. Smart!

Vi bestämde oss för att försöka hålla 4-minutersfart på den första intervallen och den skulle hålla på i fyra minuter. Vi skulle alltså komma prick en kilometer om vi skulle lyckas. Sen var det 30 sekunders joggvila innan nästa intervall tog vid och där skulle vi höja farten till 3.50/km och den skulle hålla på i två minuter. Och sen en minuts ståvila innan vi skulle upprepa. Med facit i hand så ser jag att pulsen inte var så hög men jag fick ändå slita. Skumt. Kanske har det med sprayen att göra? Enligt läkaren så skulle sprayen göra att jag skulle få upp min, enligt dem, onaturligt låga puls , iaf vilopulsen, men jag kom endast upp i 174 slag/minuten på den första fyra-minutaren. Sen råkade jag tyvärr trycka paus så jag ser inte hur tvåan gick . Efter det så fick jag släppa lite på killarna och köra mitt eget race och där maxade jag 177 slag/minuten och det på både fyran och tvåan. Och de andra kom säkert 60-70 meter före mig totalt på de två intervallerna. Som liksom hörde ihop. Men jag kände mig rätt spak och bestämde mig för att jogga resten. Det är ju ändå Vasaloppet på söndag. Hursomhelst så orkade jag ta i men frågan kvarstår. Varför kunde jag inte ens komma upp i mjölksyratröskeln fast jag tog i så mycket? Fuskade jag eller tog kalluften ändå rätt mycket. På vägen hem så hostade jag kraftigt så jag puffade två gånger även då. Det var visst bara bra, sa läkaren.

Men men... Jag har heller inte varit så här nära de här snabba grabbarna på många, många år så bara det är ett framsteg. Alla blev visst riktigt slut och även Tokan ville köra lugnare efter den tredje intervallen. Men Rydholmaren körde hela vägen! Grymt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Onsdag och det var återigen en bra dag, i alla fall för mig. Jag passade på att komma ikapp med lite saker och försökte även få ordning på mina låtar igen. Det har verkligen fastnat och den här gången fick jag igen nobben och musik är verkligen svårt...

Tisdag och det första man ser är ett sms från älsklingen och reportaget i ÖSP var visst klart. Det såg riktigt grymt ut och det ville man förstås dela. Jag hade ju bett om att inte få ta så mycket plats och det blev en perfekt blandning. Dock lyckade...

Måndag men det kändes som man blivit lite dagvild och Ullis höll med. Det är väl lovdagarna som ställt till det. Jag jobbade iu i och för sig i fredags men jag var ju rätt ensam om det. Slet hårt också så jag borde ju verkligen känt att det var en va...

Söndag och jag ser att jag fått svar om en fråga om chip-tider och det skulle bli väldigt dyrt så frågan är om man inte kör vidare med ett billigare alternativ. Jag tror att man kan skapa lösningar som fungerar ändå, trots många löpare som kommer in ...

Lördag morgon och jag satt lite och fnulade på lite saker att ta upp till nästa års TUB-lopp. Det här var ju roligare än man hade trott men kanske också mer jobb än man hade trott innan.  Jag passade på att plugga lite innan jag fick ett ryck och b...