Inte helt okey ännu men liiite träning kunde man ju få in... Lite!? Det blev mer än så, till slut. Men för att börja från rätt ände. Jag skjutsar ned Ullis till den årliga modevisningen, hon verkar inte supertaggad men tycker det skall bli kul att träffa sin jobbarkompis. Sen känner jag att det är onödigt att stå och frysa då jag ändå inte kan springa ute så jag försöker få tag på ngn löparkompis men går bet. Så jag åker till Sports Club och byter om. Testar löpbandet och kör upp farten på lite måfå, den stannar på 10,3 km/h, det motsvarar 5.49 min/km. Känns sådär. Förstås ingen fara med farten mer än att jag får känslan av att jag glömt bort hur man springer och att jag absolut inte kan springa långt. Men hälen känns absolut av men själva känslan blir snabbt bättre och vid tre kilometer rattar jag upp till 15 km/h. Känns lite fladdrigt och efter 500 meter johhar jag ned sista biten i 6-minutersfart.

Hmm, gick ju ändå bättre än väntat. Upp på Crosstrainern och jag kör rätt lugnt, tror jag iaf, men pulssnittet blir 141. Men musiken får avgöra. Mycket folk på gymmet och en medelålders kvinna går upp på maskinen bredvid mig och luktar starkt av sur disktrasa! Tredje kvinnan på kort tid som luktar så. Vad är det för vidrig parfym? Nåja, det fick mig att undra iaf. Efter precis 40 minuter, jag ökade på lite på slutet för att få precis en mil på displayen, så tänker jag staka lite men precis när jag börjar gå mot maskinen så går en kille dit och börjar dra. Hmm, nåja, tänker jag. Det borde räcka med träning nu så jag tänkte avsluta med lite rehab för hälen. Jag hinner även slänga några ord med löpar-Blom och Wallmannen. När jag efter 12 minuters rehab är nöjd så ser jag att stakmaskinen är ledig och jag blir lite sugen då får det bli lugnt. Och på displayen avslöjas inte den aktuella farten så jag lockas inte att trycka på. Men med en snabb titt på klockan så kan jag räkna ut en ungefärlig sluttid och den pekar mot 22,5 minuter på 5 km. Men vid 3 km så kan jag inte hålla mig från att trycka på och jag lägger in 200-ingar med bra tryck. Och med 200 vila blir det tre stycken totalt på den kilometern. Sista gick lugnt och jag fick precis 22,5 minuter. Svettigt värre. Liiite träning? :-)

Ullis vann förresten förstapriset på utlottningen så hon var mer än nöjd. :-D

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...