Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Niclas Bernhardsson - 11 augusti 2024 23:00

Söndag och idag gick damernas OS-mara men det fanns väl inga stora svenska förhoppningar. Vi åt lite frukost och sedan ville vi träna och jag satsade på hela 70 minuter idag. Fem minuters uppvärmning och fem minuters nedvarvning.

När jag var klar så hade de första damerna gått i mål och jag såg inte riktigt vilka de var. Det visade sig att Sifan Hassan återigen tog medalj och det var ju imponerande.

Sen drog vi till Stendörren för att äta lunch och jag ringde och beställde mat på Piccolini! 

När vi närmar oss så var det som en lång karavan av bilar och det var visst fler än vi som tänkt tanken att besöka Stendörren. 

Vi väljer att åka vidare mot nästa parkering och där har vi nog aldrig varit. Inget jag kom ihåg i alla fall. 

Det är lite molnigt, då vi kommer fram, så vi tar och äter direkt vid en bänk där. Inte den bästa utsikten men det är gott och funkar. 

Sedan går vi ut över några broar och sitter och bara myser. Jag känner att jag bara måste bada och tar mig ett dopp. 

Det är riktigt skönt!

   

På kvällen så målar jag lite grand och passar på att boka in en besiktningstid för motorcykeln. Den har, så att säga, gått över tiden.

Imorgon är det arbete och jag tänkte besikta motorykeln 07.20

Idag blev det inte så mycket OS för mig och damerna gick heller inte så bra på golfen. Själva avslutningen hoppade jag över också fastän det ryktades om att självaste Tom Cruise skulle vara med.  




Av Niclas Bernhardsson - 10 augusti 2024 23:00

Lördag morgon och idag ville man se på herrarnas maraton, det hade pratats om att den var riktigt tuff och om inte annat så avslöjade barnprofilen det. Den var hemsk! Tror den visade konstant 10-12 % i runt fem kilometer och sen var det nedlut på hela 15 %! Helt galet. 
Vår svenske Suldan Hassan var med och gjorde det riktigt bra. 

Han sprang smart och imponerade stort med sina 2.11"28! 
Man såg hur jäkla tufft det var.

Han lär sätta ett fett nytt svenskt rekord när han kör en platt mara nästa gång.

Sen drog vi mot Nyköping men det vore ju kul att kolla in Ångaloppet. Jag tycker tävlingen är kul men lite dyr och nu, då man inte är i form, så går den bort.

 

Vi hejade lite på Laura och Maria samt Marias man Peo som körde med en kompis. 
Tyvärr var vi inte kvar till slutet men såg ungefär hälften. 
I Nyköping så passade vi på att äta lite och det var kanongott.

 

Sen köpte jag lite däck och slang till Ullis MTB. 
Vi tog den vanliga rundan på Rusta men hann även förbi några andra affärer också.

Vä hemma så kikade jag lite kort på damernas golf och våra tjejer låg lite i slagläge men det verkar inte riktigt släppa på. Maja Stark verkar vara "starkast". 

 
Sen försökte vi få kontakt med en bekant för att tacka hen för ett bra jobb men det gick inte.

Jag passade på att bada lite och det var skönt.

Träna ville vi göra också och Ullis sprang på bandet och jag körde 45 minuter cykel på Zwift. 

Så avslutades det hela med finalen i herrarnas beachvolleyboll och våra svenskar var helt sjuka och gjorde en galet bra match! 
Stort grattis Åhman och Hellvig!

            

Vilket party det var!

Av Niclas Bernhardsson - 9 augusti 2024 23:00

Fredag och det var andra dagen på jobbet. En kollega sade att vi kunde ju träffas och prata om lite saker som är bra att ha med sig inför skolstarten och varför inte prova golfdiscbanan. Jag skulle ta med mig mina discar men hittade dem inte imorse så jag skulle få låna. 

Först var det dock lite annat som skulle göras men innan lunch så undrade han om vi inte skulle gå ut. Jag tyckte det skulle bli skitroligt och kastade några uppvärmningskast och de gick riktigt bra. Sen var det då dags...

Asch! Mina utkast gick inte alls och kollegan måste ha undrat då jag sade att jag hade discar. Inte kunde jag skylla på att det inte var mina discar heller då jag hade likadana hemma. 

Några hål gick dock bra och det var ju skönt men ofta var jag ute i bushen och fick liksom inte till det. Det var ofta de dök åt sidan och kanske blev drivern blöt för inget kast med den fungerade och på slutet så struntade jag i den. 

Det var i alla fall kul och uppåtsidan är enorm. Ha ha!

Vi avslutade med ett möte på skolan och jag åkte sedan hemåt. Nu hade jag fått ett tjänstgöringsintyg så nu skall jag vara behörigt för VAL och det gäller att få in dokumentet. Tyvärr hade jag glömt mobilen hemma så jag kunde inte scanna av det med mitt program i mobilen. Det fick bli senare men det skall i alla fall vara lugnt. 

På kvällen så hämtade jag en bok och vi passade på att handla på Willys. 

I sportväg så var det spännande att se om Warholm kunde knipa guldet på 400 meter häck men han var chanslös mot Benjamin. Fy satan, vilken kross! Sen fick vi se ett frieri och jag kan tycka att det är lite löjligt att fria inför miljonpublik eller vilken publik som helst. Man skall ju inte bli tvingad att säga ja. 

Det stora idag var förstås lagpingis-finalen där vi faktiskt bjöd upp till dans mot kineserna. Visserligen blev det 3-0 men det var med lite mersmak. Några set tog vi och det tror jag inte några andra lag tog. 

Sen gick jag ned i källaren och körde en liten stund, tror det blev en dryg halvtimme. 

I kula så hade vi Fanny Roos och Axelina Johansson och de räckte tyvärr inte till. 

     


Av Niclas Bernhardsson - 8 augusti 2024 23:00

Torsdag och idag var det spännande då jag skulle börja på nya jobbet. Det kändes inte så nervöst, kanske för att man börjar bli van. Jag tror jag räknade ihop att det här blir tionde (!) skolan jag arbetat på. Ja, nu har jag ju knappt börjat men ändå. Nä, elfte blir det ju när jag tänker efter:

Vitalisskolan, Skärlagsskolan, Kyrkskolan, Ronnaskolan, Frejaskolan hög, Frejaskolan låg -och mellan, Welandersborgsskolan, Vitalisskolan, Nyköpings högstadium Omega, Nyköpings högstadium Alpha samt nu då Ramdalsskolan. 

Jag kom i alla fall i god tid och hälsade på rätt så många men de flesta namnen flöt snart ihop. 
Jag fick en riktigt bra mentor som tog sitt jobb på allvar och jag var verkligen i trygga händer. Tack för det, Robban! 

Sen lite möten och utkvittering av nycklar och jag försökte även få klart med VAL. 
Det blev lite planeringstid och på nyheterna får jag höra att vi tagit brons i segling och det var ju kul men inget jag följt. Lite mer spännande blir det ikväll för våra beachvolleybollkillar som spelar så häftigt. 
Jag åker hem och vi fixar lite käk och sedan drar jag och springer. Tyvärr har jag lite ont efter målningen så jag får bara jogga och jag skickar iväg de andra som är Anders M och Johan. I spåret ser jag Tommy också.

Det regnar rejält då jag sprang till spåret men etter värre blev det på hemvägen men det var lite häftigt, på något sätt.

Det blev en mil och det lossnade efter hand.

Sen en hel del sport och vad säger man om Noah Lyles? Ja, han är ju bara för mycket och skulle han inte varit sådan pajas så skulle han fått mer sympatier. 
Kvällen avslutades med grymma Åhman och Hemmvig! Jäklars! Nu lossnade det! :-)

           

Av Niclas Bernhardsson - 6 augusti 2024 23:00

Tisdag och jag fortsatte beta av lite saker på listan och jag behövde även göra träningsprogrammet för augusti. Så en hel del att stå i men jag började med att traska till svärmor. Bilen lät jag vara då man nu börjat ta betalt och det kan ju vara skönt att starta med en promenad. 
Det första jag ser är ett rådjur som lugnt ligger kvar då jag går förbi. Kanske är det samma rådjur som gått igenom vår häck.

 

Jag hjälpte henne, svärmor alltså, och sedan hem igen och nu fixade jag alltså träningsprogrammet men hann kika en halvtimme på OS. 
Idag hade jag hoppats på Henrik von Eckermann men jag ville samtidigt måla så jag försökte ha lite koll men missade och tur var väl kanske det. Henrik hade visst till och med ramlat av sin häst, King Edward. Lite tråkigt då han annars skulle haft en bra chans. 
Jag målade klart och sen fixade jag programmet och tog tag i det här med våra klubbkläder. 

Jag bestämde mig också för att alltid försöka vara med på alla klubbträningar fast idag hade jag rejält ont i knäet efter att ha målat en del. Tror jag satt för mycket på huk igår för idag var det som en kniv i mitt vänstra knä.

Idag skulle jag till läkaren, för att kolla upp några hudfläckar, och passade även på att ta upp lite annat och varför inte göra en allmänkoll så jag skall tillbaka imorgon bitti. 
Jag tog upp Ullis på vägen hem och hon skulle visst springa med Tanja då hon inte trodde att jag skulle ned till träningen. Jag tänkte prova att jogga och kände att jag behövde vara med på träningarna då jag inte visste hur de har skötts på slutet.

Ullis och jag tog lite att äta och sedan drog Ullis iväg och jag drog lite senare.

Väl på plats så var det liksom som alla gjorde som de ville och det kanske varit tränarlöst ett tag. Jag försökte styra upp och gick in mer i coachrollen men joggade i sex kilometer och det gick bra. Jag följde även upp hur det gick för Sveriges handbollsdamer, som vann mot Ungern.

   
Skönt att vara tillbaka och knäet höll men kändes lite svagt.

På kvällen så fortsatte Sveriges segertåg i pingisen och vad sjukt att Timo Boll fortfarande spelar! 
I övrigt så imponerande sprintern Erik Erlandsson och det var kul att se damernas 200 meter.

Roligaste var nog dock killarnas beachvolleyboll där de fortsatt hänger sig kvar.

 


Heja, Åhman och Hellvig!

Av Niclas Bernhardsson - 4 augusti 2024 23:00

Söndag och idag var det speciellt två OS-finaler man inte fick missa.

Dels var det storfavoriten, Sarah Sjöström, på sin favoritdistans, 50 meter fritt men så var det också Truls Möregårdh som slagit ur underläge och verkligen fått ge allt för att komma till sin final i bordtennisen. Nu skulle han dock möta en kines i storform, Fan Zhendong. Killen som gått fram som en ångvält och säkert inte tappat ett set på vägen.

Först så röjde vi dock i källaren för vi behöver verkligen få ordning där nere och nu har vi dessutom sagt upp garaget på andra sidan gatan. Vi borde ju verkligen inte behöva det. 
Vi ville också träna och sprang en dryg timme på strutsrundan. Vi började och slutade med ett gå och körde lugnt. 
Sen köpte vi lunch på Piccolino och jag fortsatte med kycklingsallad, jag tycker det känns fräschare än pizza. 
Sen var det då Truls mot Fan och nu skall vi inte måla fan på väggen eller det är väl det vi skall förresten. Haha! Truls lyckas ta det första setet och försöker verkligen allt men kinesen är alltför bra och det slutar tyvärr med förlust för Truls som relativt snabbt uppskattade OS-silvret. Tack för ett fantastiskt OS, Truls!

   

Vi fortsatte sedan att röja och åkte sedan ut med ett gäng kartonger till Björn och Monica och snackade lite träning med honom. 
Sedan hem igen och snart var det Sarahs tur och det var väl spännande i ungefär tio sekunder men det är klart att allt kan hända i sport. Man satt även och hoppades på ett världsrekord men det räckte inte riktigt till det men nu var det guldet hon skulle ha och det fick hon. Sitt andra i detta mästerskap - helt otroligt!

   

Hon hann dock inte fira så länge för snart var det final i 4x400 meter medley, där hon, förstås, hade slutsträckan som är 100 meter fritt. 

Det gick dock inte riktigt utan vi slutade sjua men gott nog med en OS-final.

Jag hann slänga något öga på damernas linjelopp också och där kom Caroline Andersson på 14:e plats. Det intressanta med henne är att hennes pappa är Michael "Roddarn" Andersson som deltagit i tre OS, vunnit Postgirot tre gånger oc tagit ett VM-silver tempo. 

Sedan var det förstås avslutningen på herrarnas golf och jag hoppades in i det sista på Åberg men det rann iväg. Det var dock riktigt spännande på slutet ändå, utan svenskt deltagande.

Sen försökte man ha lite koll på beachvolleybollen men den missade jag men vi vann visst och det var en måstematch. 

Lite segling, då och då, men det strular visst med vinden och det blir uppskjutet hela tiden.

Av Niclas Bernhardsson - 2 augusti 2024 22:00

Fredag och Ullis låg på att vi borde springa så efter lite frukost bytte vi om och jag förhandlade mig till lite skogslöpning men precis när vi viker in i skogen, vid gamla tennisbanan, på höjden, så springer vi förbi en Hitta ut-kontroll och vi bestämmer oss för att ta några stycken. Det står något om att man bör ladda hem en ny karta så upplösningen är dålig på den gamla men vi kör på ändå. Tyvärr har jag heller inga glasögon med så det är extra klurigt att se.

Jag stänger inte av tiden då jag springer ifrån stigen men det gör Ullis som heller inte är sugen på fästingar. Därför skiljde det en del tid på våra pass.

Där det är som mest bevuxet så hoppar vi bara över kontrollerna. Så viktigt är det ju inte och nu är det ändå försent att komma först. Lite trist att det alltid är så mycket fel med bokstäverna också.

Vi körde en timme men det blev ju inte en timmes effektiv träning och vi får se om vi fortsätter med orienteringen. Jag tog bara kort på kontrollerna och vi får knappa in dem senare.

 
Sen ville vi ha lunch och det blev en kycklingsallad från Piccolino. 
Efter lunchen så kommer det notiser om att Sverige tagit OS-silver i segling och det var något jag missat helt men det var kul att se. Lite känsligt att höra tjejerna prata om båten och att den var döpt efter den enes bortgångna mamma. 

 
Vilma Bobeck och Rebecka Netzler


Sen var det dags för Truls igen och nu var det semifinal och snart skulle han väl gå på pumpen? tänkte man. Nu fick han möts Calderon, som är en riktig trixare men nu spelade Truls riktigt smart och manövrerade ut brasilianaren exemplariskt. Så sjukt grymt och nu var det Truls-feber i hela landet! 
 


Sen hann vi både röja lite och måla lite till.

jag avslutade med att titta lite på fotboll och det var mellan Argentina och Frankrike. Det blev väl en halvtimme men vad hände på slutet? Det blir värsta slagsmålet och undrar vad som egentligen hände?

 
Gick topplocket på en argentinare?

Av Niclas Bernhardsson - 29 juli 2024 23:00

Måndag och idag var jag riktigt spänd på om jag skulle ro i land ett jobbkontrakt då en skola skulle höra av sig nu i början på veckan. 
Vi skulle också till Felix och rätt snart satt vi i bilen mot Stockholm. 

Vi parkerar men är noga med att göra rätt då vi såg att bilen bakom hade blivit lappad. 

Jag verkade fått problem med blåsan alternativt druckit för mycket kaffe så när det ringer så är jag på toaletten men svarar ändå då jag tror det är om det sökta arbetet. När det istället kommer något raspigt på engelska så flyger det bara ur mig "Fuck you!". Haha, det kanske var omoget men jag blir så sur på alla bedragare som försöker lura en. Sedan skulle vi gå och köpa Nespresso och jag glömmer alltid bort hur långt det är att gå så när vi äntligen kom fram så sprang jag till toaletten igen. 

Så gick vi tillbaka och på vägen så följde jag Victors väg mot OS-silvret via Aftonbladets app. Stort grattis!

 
Nu var vi hungriga och vi fastnade vid en riktig turistfälla - Swedish Meatballs. Vi körde en klassisk variant med fyra olika kötträtter. Det var helt okej men inget man vill ta jämt. 

 
Efter lunchen tog vi kaffe hos Felix och nu fick han igång ett abonnemang på OS. 

Rätt som det var så ringer det och nu känner jag igen riktnumret och svarar. Det är om jobbet och vi kommer överens och till nästa läsår så blir det Oxelösund och Ramdalsskolan. Det känns spännande och bra och jag gillar rektorerna. 
   
Väl hemma så kikade jag på våra grymma beachvolley-killar men idag var det nät ut, tyvärr. 
 
På Primetime så var jag äntligen med i matchen när det gällde att vara med till finalen och komma närmst med en gissning. Idag var det att gissa på hur många dagar den kvinna som levt längst. Jag gissade på lite drygt 46 000 dagar men det var 2000 dagar fel. 
 
Två prickade helt rätt!!

Presentation

Omröstning

Vilken sport utövar du helst?
 Ingen alls faktiskt
 Fotboll
 Innebandy
 Gym
 Golf (utomhus)
 Pingis
 Badminton
 Löpning
 Simning
 Cykling
 Längdskidåkning
 Triathlon
 Duathlon/Swimrun
 Yoga
 Annan (står inte med här)

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2025
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Ovido - Quiz & Flashcards