Tisdag och det blev förstås bilen igen. Det blev återigen gamla bilen och den är ju inte rolig längre. Den modellen som var så cool då vi köpte en likadan för länge sedan. Nu känns den som skräp så snart åker den nog till tippen. 

Hursomhelst så kommer jag fram och går och tittar ut där jag sagt att vi kunde mötas. Praktikanten och jag. Hon har förstås ett namn men vi kan kalla henne Cajsa. Vi träffas och hälsar och hon kommer med sin mamma som är en kollega till mig. 

Eftersom hon ännu inte skrivit på något sekretesspapper så bestämmer jag att vi skippar morgonmötet och försöker ta tag i det så fort vi kan. 

Vi kör igång direkt och hon presenterar sig för klassen och de flesta känner igen henne eftersom det var en nia och de var sjuor då hon själv gick på skolan för två år sedan. 

Bra start och hon tog egna bra initiativ då jag inte var på plats. 

Vi första bästa lucka så fixade vi papperna och sedan var det en sista lektion där det blev lite roliga lekar innan vi skiljdes för dagen. 

Hemåt och jag köpte lite prylar till Spökjoggen också. Sedan var det mat innan vi snabbt var tvungna att fixa oss iordning innan löpningen. Jag springer lite snabbt på toan och vad är det på insidan av låret? Hm, det kan väl inte vara en fästing till? tänker jag. Pricken sitter dock fast och jag får ta i lite och så lossar den. Med lite äckel så lägger jag den på det gamla handfatet och jag får använda mycket zoom. Men vad f-n! Det är ju en fästing till så nu är det tre stycken sedan i onsdags! :-0 Jag bara räknar med att jag kommer bli dålig nu men vi byter om och sticker iväg. Jag börjar undra om jag fått massvis av fästingar i några kläder och allt som jag haft nyligen åker i tvätten. 

När vi sitter i bilen så kommer jag på att jag glömt klockan men vi är lite sena och Ullis skall hämta ett paket på Coop, i Trosa. Jag försöker ringa någon och säga att vi nog blir några minuter sena. 

När vi kommer fram så är det precis på håret och jag tar fram högtalaren och de andra börjar jogga upp. Snart så är allting igång och jag kör en kortare löpskolning innan alla startar. 

Jag kör enkel jogg och snart sammanstrålar jag med Ullis och Sanne. Det blir ungefär 45 minuter och det fick duga. Kanske lite långsammare än jag tänkt men det var nog bra ändå. Jag har ju ökat på träningen och det är ju absolut också ett slitage i sig. 

På kvällen tittade vi på Robinson och det fick duga. 

Jag kan avslöja att jag duschade länge och väl samt skrubbade mig hårt med duschborsten...

En otrevlig typ                 Mycket trevligare typer

Söndag och idag vill Inger bjuda på middag och det kunde vi inte tacka  nej till. Vi ville förstås träna idag också så vi lade in träningen innan bjudningen. 

Först så ville jag dock få ned den stora motorcykeln i källaren. Det är ju lite läskigt då den är så tung och det är lite rullgrus men det borde vara lugnt. Jag startade i alla fall igång den så den fick bli varm. Sedan fortsatte jag att röja lite och timmarn gick. Asch! Nu är det bara att ta tjuren vid hornen och jag startade upp hojen igen och nu gick det lättare att starta efter att den varit igång tidigare. Jag körde ned hojen och sen tog det lite tid att baxa runt den. Det är helt klart så att vi måste skaffa en sådan där grej så man kan baxa runt hojar på små utrymmen. Det får kosta några tusen. 

Sen var det då dags att träna.
Jag satsade på mitt tvåtimmarspass och det är ju en mental utmaning men passen skall in. 
Det gick bättre än väntat och sen var det bara in i duschen. Jag körde en ny bana idag också och nu har jag nog inte så många kvar att köra om jag inte skall ta några längre rutter. Jag pratar om Zwift-världen alltså. 
Efter duschen var det snart dags att gå till Inger.

Hon bjöd på en riktigt god pastarätt med köttfärssås. Så god så jag tog om två gånger.

Trevlig kväll och vi tackade för oss och gick hemåt. Nu fick jag mina steg också så det blev förstås maxpoäng i kommunutmaningen. Konstigt vore väl annars då man tränar relativt mycket. 
 
Ny bana på Zwift

Fredag och sista dagen på arbetsveckan, det kändes skönt. Efter en lektion så tar jag igen mig lite och kliar mig lite på ryggen. Vad f-n! Är det en fästing till? tänker jag. Jag som knappt varit ute i skogen och dessutom plockade en fästing strax under bröstet i onsdags. Inte hade jag hittat fästingsprayen heller. Jag fotade ryggen och zoomade in. Usch! Det är en halv fästing och jag får lätt panik och börjar försöka få bort den och det slutar med att jag river och det blir bara en prick kvar, huvudet alltså. F-n! 

Jag känner att hela jag blir varm och springer ned och kollar om idrottslärarkollegan kan hjälpa mig, han verkar så jäkla snäll. Han har samlat sin klass och jag har sådan panik så jag frågar om han inte kan pausa en minut och strax efter kommer han. Lite pinsamt men jag har verkligen panik och känner ett sådant äckel av att det sitter en halv fästing i ryggen. 

Han kan omöjligt få ut den och jag satsar allt på att stressa ned mig för giftet är ju redan inne för länge sedan. Resten får jag tänka bort. 

Sen, efter sista lektionen, så kommer Ullis och idag tänkte vi prova att springa runt vid Femöre, där finns det nog bra spår. Ullis pass heter "Stigfinnaren" så det blir spännande. 

Först försöker hon också få bort resten av fästingen men det går inte så jag får nog förlika mig med att kroppen får stöta bort den.

Vi börjar springa och snart är det sjukt mycket rötter och fastän spåret är kort så är det krävande och vi tar två varv. På slutet av sista varvet så ramlar Ullis och skadar sig. Vi joggar klart men frågan är hur smart det är om hon fått en sträckning. Jag känner mig inte kunnig nog på just det och har säkert gjort mycket fel på mig själv genom åren. 

Vi tar en hamburgare i bilen och åker hemåt. 

När vi kommer hem så passar jag på att åka bort med TUB-flaggan till Anders N som skall springa Rönninge Ultra imorgon. 

Sedan hemåt och vi softade lite i soffan framför "Flykten till framtiden". Den såg vi lite på för ett tag sedan men tyckte att vi missade så mycket då. 

Torsdag och idag var det en rätt lugn dag med först en mentorstid och sedan lunch innan jag var tvungen att snabbt få ut några kontroller som visst var borta. När jag kommer tillbaka är jag lite sen men jag hade redan förvarnat eleverna. Några minuter ute i tät skog...

Tillbaka och några elever orienterade och vi andra körde lite badminton innan vi avslutade med "Sardinen". Nu var jag dock inte med själv men det är roligare än man kan tro. 

Hem och nu blev det tåget och när jag kom fram till Vagnhärad station så ser jag att en buss passade in perfekt så då tog jag den och sparade fem minuters gång. 

Väl hemma så var jag trött och jag vet inte varför jag är så trött på torsdagarna, det är ju en rätt lugn dag och jag gissar att mycket sitter i huvudet. 

Jag blandade ihop lite smet och gjorde pannkakor och när Ullis kom hem så åt vi. Kanske inte bästa maten för mig och jag blev lite stinn i magen. 

Sedan iväg till klubbträningen och nu var det bara Anders M där så Ullis och jag joggade bort med honom till spåret och vi förvarnade att vi var rätt sega och kanske hade ätit lite tokigt innan. 

Han drog iväg lite före oss i spåret och vi tuggade på lite bakom. Man fick kämpa mentalt och jag känner att det gör ont i skorna. Jag vet inte vad som hänt men någon gång fick jag ont, då jag sprang. Då var det som att det blivit ett veck på strumpan och sedan dess har jag haft problem. Nu gjorde det ont på ett annat ställe men jag körde på. 

Det blev lite drygt nio kilometer och jag går in på badhuset och tar av mig och ser att jag fått lite blåsor på ena foten. Asch! 

Ojdå! Jag kanske skulle varnat! Ha ha!

Sedan in i bastun men vad f-n! Den är inte på och det är bara eftervärme kvar. Jag torkar mig och åker hemåt. 

Jag passar på att handla och väl hemma så tar vi lite gott framför teven. 

Söndag och idag skulle Ullis få in ytterligare ett löppass medan jag körde lite mer safe och satsade på cykeln. Hittills har det ju gått rätt bra med löpningen men jag ökar väldigt försiktigt och försöker få upp en bra mängd på cykeln i första hand. 

Sagt och gjort. Ullis drog iväg och jag pumpade upp den nya (?) slangen och körde igång. Jag hittade ju en slang som låg i förpackning i butiken men den såg lite torr ut. 

Däcket var hårt och fint i alla fall och träningsmässigt kändes det bra. Jag körde mitt pass och cyklade i godan ro när det bara smäller till och direkt efter känner jag hur det blåser på underbenen. Som en liten orkan. Efter den lilla chocken förstår jag att slangen smällt men vilken jäkla smäll! Det har jag aldrig varit med om förut. Där var passet slut, kan man säga. Det blev 47 minuter och det var ju ändå tur att jag hann cykla en stund. Under passet så passerade jag 18 mil den här veckan och det var kul. Det var länge sedan jag var det. 

In i duschen och jag klar när Ullis kom hem. 

Sedan tog jag tog i våran Spökjogg som vi i klubben arrangerar. Just Spökjoggen så är det Laura som får hålla i den men Ullis och jag stöttar och jag brukar göra inbjudan så den fixade jag. Vill ni vara med så är det bara att dyka upp och vill ni vara spöken så kontaktar ni Laura eller mig och Ullis. Det brukar vara en kul och lite läskig tillställning. 

Fredag och idag var det en rätt lugn dag då jag skickade ut elever på orientering i närområdet och sedan, när de kom tillbaka, så fick de köra lite fritt inomhus. Så rätt chill för mig men ibland kan det vara så. Såg ut att vara en fin dag så det var inte synd om varken dem eller mig. Lite småkallt så jag satt precis innanför fönstret och hade koll. 

Ullis och jag bestämde att hon skulle komma in så skulle vi springa på Jogersö efter att jag slutat, det skulle bli trevligt. Dock så hade jag tömt ut min ryggsäck på kontoret för att få plats med alla kartor och tror ni inte att jag glömmer bort det sedan då vi åker iväg till Jogersö... Svärmor kallar alltid mig för professorn och till min mamma sade jag alltid "men jag är snäll" då jag hade glömt bort vad jag skulle köpa. Ja, ha ha! Den snälla professorn låter klart bättre än många andra alternativ man kunnat använda. 

När vi ändå var ute på Jogersö så bestämde vi oss för att promenera istället och den var klart kortare än vi trott. Kanske hade vi gått lite fel för vi kollade heller inga markeringar utan gick där vi trodde. Enligt kollegan skulle den vara fem kilometer så uppenbarligen hade han ingen koll eller så hade vi gått fel. 

Hursomhelst så var den en väldigt fin slinga och utsikten magisk. Det fanns visst en Äventyrspark där också och man blir ju lite sugen. Man kanske kan bli ett gäng som provar och det finns ju även i Trosa. 

Efter promenaden så var vi hungriga och lotten föll återigen på Ariu sushi, det var ju gott sist. 

När vi kommer fram så är det kö men vi beställer och säger att vi kommer tillbaka. Det blir en liten promenad in mot City och vi kollade några affärer. Sedan tillbaka. 

När vi kommer, fem minuter tidigare än sagt, så var maten färdig. Det var gott som vanligt men kanske kunde uppläggningen bli trevligare än i en box? Nu hette, i och för sig, min maträtt just Bento box men ändå. 

Efter maten så kollade vi efter något som man kan förflytta motorcyklarna med i källaren men blev inte riktigt nöjda. Jag höll på att köpa en motorcykellyft, som man kan flytta, men det hade inte blivit bra och jag är glad att jag inte köpte den.

Tillbaka hemma så ville jag också träna lite men jag kände mig också lite sliten så det fick bli en aktiv vilodag istället. Det blev ju ändå en hel del promenad idag. Vi tittade förresten på något nytt på teven, vad var det nu igen? Ullis, kommer du ihåg?

Tisdag och jag hade vaknat typ 4.38, troligtvis bara av vana då jag brukar gå en runda och dricka ett glas vatten innan jag går och lägger mig igen. 

Sen vaknar jag av att Ullis ropar att det brinner på Kebab for you, eller vad det heter. Jag har nog aldrig varit där. Det hade börjat brinna runt fyra eller strax efter och kanske vaknade jag av brandbilarna, vad vet jag. Det är inte klokt att det brunnit i centrum två gånger på kort tid nu. Vi märkte inte att det rykte så värst mycket den här gången. På ICA var det mycket värre så kanske klarar det att hålla elden under kontroll och det är ju förstås inte lika mycket brandfarligt inne på gamla Hemköps-butiken då den är nedlagd. 

Jag traskade iväg till bussen och kikade på branden och den såg inte jättefarlig ut och det var ju bra. Det visade sig dock att hela restaurangen var nedbrunnen. Bara hoppas det inte är något alltför skumt med den då jag vet att de kollat på andra lokaler. Anlagd verkar den vara i alla fall. 

På skolan var det full fart och en elev hoppade hela 160 cm i höjd. Helt sjukt. Nu hade jag i och för sig en tjej i min gamla gymnasieklass som också hoppade 160 cm men då var hon å andra sidan med på ungdoms-SM. 

Sedan hemåt och jag kände mig lite småseg men träna skulle man ju. 

Ullis hängde också med, förstås. 

Jag förklarade upplägget och efter lite löpskolning var alla igång. Själv joggade jag men hade ändå hyfsat bra fart ibland och coachade hela tiden. 

Ullis kände sig hängig och joggade på slutet med mig och vi hann diskutera Spökjoggen med Laura, Tommy och Sara också. 

Tråkigt                             Roligt

Måndag och nu var det full fokus på elevbedömningar för jag ser att veckorna gått fortare än jag trott och jag skulle egentligen nu vara igång med orienteringen men jag hade bedömningar kvar på friidrotten att göra. Jag bad om ursäkt att jag missat lite och sen var det full gång på banan. 

Alla var grymma och en elev sprang på rekordtiden 62,30 på 400 meter. Det är inte illa pinkat och det hade jag nog inte ens tagit då jag var som bäst. Ytterligare en elev har också höga 62 sekunder men det är några kvar som skall prova så någon kanske kan göra en allvarlig attack på sub60. 

När jag kom hem så ville jag träna men Ullis var inne på att vila och kanske vore det smart. 

Vi började med the Challenge och sen kunde vi inte hålla oss ifrån att börja med Kompani Svan. Det tycker vi just nu är bäst men vi har även börjat kolla på the Floor som är lite kul men jag misstänker att det kanske blir en säsong och inte mer. Det berikar ju inte ens liv på samma sätt.

Så ingen träning idag men i alla fall över 21 000 steg så lite rörelse i alla fall.

Trött men nöjd elev som sprang på 62.30 sekunder idag!