Onsdag och Ullis körde spinning och jag passade på att köra på stakmaskinen på enklaresport. 45 minuters stakning och jag anpassade intensiteten lite efter spinningledaren men jag är typ helt död nu och kan knappt hamra in raderna. Men jag försöker att passa på att blogga lite då Ullis kör lite stretching samtidigt. Och hur skall jag kunna åka motorcykel hem med armar och fingrar som inte lyder! :-0 Jisses! Nåja, jag lämnar Er till Ert öde och stretchar jag med! Bra jobbat, Nicke! *klapp på axeln* (Om jag når...) Benen är för övrigt jäkligt möra från igår.

Så var då löpvilan över för den här gången och jag har gått och laddat rejält för tisdagsträningen. Det började med att jag var grymt sugen och taggad på morgonen men väl medveten om att jag ibland har fått dippar, kanske pga laktosintolleransen. Och så blev det även idag. Jag tog en energikaka vid 10:00 och även en runt 15:00. De innehöll mjölkpulver och det räckte visst. Kände mig lite groggy i bilen hem och fick snabbt i mig en tablett och hoppades på det bästa. Så var det mat och kanske att jag tog lite mycket men det var inget jag märkte av det utan det blev senare. Ullis tyckte jag var stressad men jag var mest laddad inför passet och ville iväg rätt snabbt.

Väl framme så är jag först av alla och passar på att låsa upp. När de flesta är samlade och klockan har passerat 19:00 så drar vi iväg och jag känner mig ganska flåsig direkt. 4 varvs uppvärmning och jag känner mig rätt stum. Lite stretching och sen lite löpskolning och styrka. Vid utfallsstegen så dör mina ben direkt och känns som gele! Jisses! Sen drar vi iväg och jag får verkligen slita och får iaf sällis av en i kön men det är på den första 1000-ingen. Passet idag bestod av en specialare gjort av assiterande coach Kenneth och det består i att man kör 1000,800,600,400 samt 200 meter i stegrande fart och med 1 minuts ståvila mellan intervallerna och 2 minuters SetVila. Jag fick iaf vika ned mig rejält för att överhuvudtaget ta mig igenom 2 set. Tanken var egentligen att köra 3 set men kroppen sade ifrån och det rejält. Tiderna var fiaskoartade men jag körde igenom passet och blev rejält trött så vad mer kan man begära? Kände mig dock som en svullen gris så själva känslan kunde ju varit annorlunda...

1000,     800,    600,      400,     200

4:28,5, 3:40,7, 2:42,9, 1:45,7, 0:45,4

4:46,4, 3:53,2, 2:55,1, 1:46,9, 0:50,0

Nedjogg: 8:04,4 (3 varv)

Totalt: Ca. 9,2 km

Jag hade väl egentligen tänkt att vara bokfri i några dagar men det dröjde inte så länge innan jag började bläddra i boken och sen var man fast. Den förra boken handlade väl mest om förhållandevis mogna tonåringar medan det här istället handlar om lite barnsliga vuxna. Iaf om man skall överdriva lite. Det är tankar kors och tvärs och man skall visst känna igen sig men jag är glad att jag inte gör det alltför mycket. Men som vanligt så hittar man alltid lite matnyttigt som man själv kan ha nytta av, typ så att man inte själv gör samma misstag och kanske tänker till ibland. Boken handlar om en skilsmässa och allt strul kring den. Men bara att läsa den gör att man absolut inte vill gå igenom samma sak utan istället vårdar sitt eget äktenskap på bästa sätt! :-) Var den bra? Jo, kanske och kanske var de inte ämnade för varandra heller. Den får liksom den förra boken en 2:a. Mer kan den inte få men den har helt klart sina poänger här och där. Skall man läsa den? Bra fråga. Ligger du i skilsmässa eller funderar på det så kanske det är mer lockande, annars finns det andra bättre böcker men den har absolut sina poänger som sagt var.