Lite trött och sliten kille! :-)

Tisdag och klubbträning och Ullis ville testa benen idag på banan och det var riktigt skoj! Väl framme så är nästan lite sena och jag skyndar ut med klubbflaggan och drar fast den. Det ser ut som Thellan redan varit igång ett tag och vi ser även att Tess, Lindblommaren, Putte och Friskis-Lotten är på plats och strax därefter ser vi Tokan och Ankan. De har blivit trogna och flitiga träningarna och det kommer ge grymma resultat. Och strax efter att vi börjar jogga så ropar någon att Flaken kommer och när han närmar sig så ser vi att han har med sig Linkan! Kul! Det var en efterlängtad comeback och nu hoppas vi att han blir kvar ett tag. Sen när vi joggat tre varv så ser vi att Rydholmarna kommer och de väljer att möta upp oss och joggar upp med oss den sista biten också. Lite stretch och jag hälsar alla välkomna och presenterar varandra lite snabbt då några säkert inte har full koll på vilka alla är. Sen blir det lite löpskolning och jag har samtidigt haft lite genomgång på vad som gäller för kvällen. Jag själv väljer den lättaste gruppen då det är tävling på gång i helgen och jag samtidigt varit lite sliten på slutet. Hursomhelst så gör jag, Thellen och Tokan sällskap men det går lite fort tycker jag men det är nog mest jag som inte är på hugget men sen ökar vi farten allteftersom och nu drar Thellen och då går det undan! Fy bubban! Och Tokan springer så tyst och försynt bakom så man märker honom knappt. Sen så är det min tur att hålla fart och av bara farten (!) så håller jag minst samma fart och första lite enklare setet är då klart. Två minuters vila innan nästa set och nu blir det jag som får hålla i taktpinnen och vi fortsätter ligga på hårt och håller samma fart även på den här men nästa blir grymt snabb och nu börjar det gnys. Tokan har vi redan förlorat då han körde i en annan grupp men vi ser att han, liksom alla andra, kör hårt och intensivt! Sen börjar man fundera på om man orkar ett tredje set men först skall vi ta andra set i hamn och det gör vi på den näst snabbaste 400-ingen för kvällen. Ett set kvar och det är ju bara tre intervaller och det skall man ju klara. Så det är bara att bita i men nu börjar Thellen gny än mer. Två stabila 400-ingar som också går riktigt bra och sen uppfattar jag det som Thellen gett upp och jag bryr mig inte om att säga till när jag skall dra iväg på den sista och sen hör jag honom ropa och det blev ju jäkligt fel. Jag vänder mig om i första kurvan men han ropar att jag skall fortsätta och nu blev det ju en extra push för mig på något sätt. Jag vill ju inte att jag skall springa dåligt om jag ändå tappade honom på vilan sas. Med 5-6 sekunders försprång så vill jag hålla det så och göra en bra avslutning och han försökte förstås ta in avståndet men det var lite för långt och i princip oförändrat i mål och det var ändå imponerande för jag var tokslut! :-0

Snabbt in i bilen efter nedjoggen då en regnskur kom och vi hann även in på Ica-Trossen också. Gott med lite te och faktiskt protein i form av Kamben sen i soffan. :-)

Mina tider:

400-ingar, 1 min SV

1'34,4

1'28,5

1'28,0

1'28,3

1'25,7

1'27,1

1'27,4

1'27,5

1'28,1

Totalt 7,6 km

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och det var fullt ös idag. Idag skulle jag göra lite mer på skolan och det gick superbra. Egentligen ingen överraskning. Hursomhelst så var det en bra och rolig dag. Jag såg att armbandet, till klockan, började sjunga på sista versen och bl...

Onsdag och det var återigen en bra dag, i alla fall för mig. Jag passade på att komma ikapp med lite saker och försökte även få ordning på mina låtar igen. Det har verkligen fastnat och den här gången fick jag igen nobben och musik är verkligen svårt...

Tisdag och det första man ser är ett sms från älsklingen och reportaget i ÖSP var visst klart. Det såg riktigt grymt ut och det ville man förstås dela. Jag hade ju bett om att inte få ta så mycket plats och det blev en perfekt blandning. Dock lyckade...

Måndag men det kändes som man blivit lite dagvild och Ullis höll med. Det är väl lovdagarna som ställt till det. Jag jobbade iu i och för sig i fredags men jag var ju rätt ensam om det. Slet hårt också så jag borde ju verkligen känt att det var en va...

Söndag och jag ser att jag fått svar om en fråga om chip-tider och det skulle bli väldigt dyrt så frågan är om man inte kör vidare med ett billigare alternativ. Jag tror att man kan skapa lösningar som fungerar ändå, trots många löpare som kommer in ...