Så var det torsdag och skulle man inte få till en morgonsimning igen? Jodå, men det var lite småsegt att komma upp. Ullis är lite stolt, säger hon. Hon vet att jag är jäkligt morgontrött. Som vanligt så var det många simmare där men det var också som vanligt lite uppdelat med långsammare simmare på ena sidan och lite snabbare simmare på andra. Ja, förutom en herre då som, förutom att ta upp väldigt mycket plats i sidled, även simmade väldigt långsamt. Vid ett tillfälle så viker jag in lite tidigt så han slår till mig med armarna men han fortsätter direkt så jag verkligen tappar fart och får ett slag ytterligare över benen. Hmm, det var ju inte med flit som jag simmade in i honom. Nåja, jag låter det inte störa mig och försöker tänka på min nyfunna aha-upplevelse med den rätta tekniken. Det kanske är bra att det inte var en liten smådetalj som skulle rättas till utan att skall det ändras, så skall det ändras ordentligt. Snart nog kanske jag får bättre "flyt" i simningen också. Just nu är det lite hackigt då det är nya saker att tänka på. Framförallt så blir det flåsigt då man spänner sig. Men inte lite mycket som förra gången dock. 

Vidare mot jobbet och jag missförstod en lärare och jag fick vänta i onödan på min första klass. De skulle visst komma dagen efter. Så jag gick lite tidigare till badhuset, där min andra klass skulle vara. Kanske skulle jag hinna några längder men som vanligt så kommer de tidigt men det blev iaf 400 meter. Nåja.... Och med simningen imorse så blev det 1,2 km totalt. Bättre än inget. 

På kvällen sen så var det alltså dags att prova min medicin, som jag fått utskriven. Jag har ju blivit så låg och nedbruten på mina sista pass utomhus. Nu puffade jag två gånger, en kvart innan, och gick sedan ut och började jogga. Efter tio minuter kommer Flaken och Putte. Den sistnämnda vill bara jogga då han varit ifrån ett tag. Men Flaken och jag viker efter ett tag upp mot bronsåldersvägen och gör oss redo för backar. Jag har visserligen gått ifrån honom, lite grand, på slutet men han brukar alltid bjuda upp till dans då det gäller backträning. Och hur skulle det bli nu. Mina framsteg på slutet skulle väl däremot göra att jag borde ha han några meter bakom mig. 

Första intervallen och det var superbackar med 300, 200 samt 100 meter i varje Set. Jodå, han kom väl 15 meter bakom mig men gick jag inte för hårt? Hmm, det var satan vad jobbigt det var. Och han pratade ganska tidigt om hela fem Set. Pust! Jag tänkte mig tre till fyra Set. Nästa då. 200 meter och samma visa igen. Jobbigt men han låg på ungefär samma skillnad med förstås lite mindre ifrån mig då det var kortare. Ibland trampade man rejält med luft men fick ändå bra tider. Det var nog så att man gick ut för hårt bara. Med facit i hand så gjorde vi det riktigt bra och bägge var riktigt slut och vi fick nöja oss med tre stycken Superbackar. Det viktigaste för mig var att ta ut mig i kylan och se hur kroppen funkade. Och jag får vara nöjd. Men pulsbandet strulade och åkte ned på magen några gånger. Det måste jag spänna till lite mer sen. Så ibland hoppade pulsen lite. På movescount så ser man att jag kunde öka lite och det skiljer lite mellan gånger. Jag är nöjd och nu blir det Vasaloppet! Det viktigaste var att se att kroppen funkade normalt i kylan. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fredag och det var lite småsegt att åka till jobbet när de flesta andra var lediga. På skolan så hade jag fått en uppgift att få lite ordning på innergården och snart nog var jag igång. Jag förbannade det faktum att jag glömt kepsen hemma för solen s...

Torsdag och jag var ensam hemma då Ullis jobbade. Som vanligt så är kaffe det viktigaste och jag släpade mig upp rätt tidigt och satte på det och sedan bullade jag upp i sängen och började att jobba lite med saker att ta upp på vårat uppföljningsmöte...

Onsdag och när jag hade någon lucka så fortsatte jag att lägga ut bilder och det något vi verkligen måste ändra på till nästa år. Ja, att fördela ut uppgifter alltså men det var som sagt var ny mark för oss. Blir spännande att höra om mitt jobbförsla...

Tisdag och när jag fick en lucka så var det lite efterjobb med loppet. Det var intervjuer med ÖSP, resultatrapportering och lägga upp lite bilder. Jag bad förresten journalisten att ta ned min inverkan och absolut ingen bild då jag var sjukt trött på...

Måndag och nu var det mest en massa fix, efter loppet. När jag fick den minsta luckan så försökte jag få ordning på resultaten och när jag lyckades rätt snabbt var jag orolig över att jag missat något. Resultaten verkade blivit rätt men jag var visst...