Alla inlägg den 23 december 2017
Morgon och Ullis och jag ville få till lite träning och vi traskade som vanligt till Safiren. Jag gick till stakmaskinen och körde rätt lugnt idag. Men sista 500 meterna så dunkade jag på och kom iaf upp till 178 slag/minuten men snittet blev 141. 5 km på 22.48 Sen gick jag och körde lite Cross Trainer och det blev även där rätt lugnt men lite hårt på en liten sträcka mot slutet. Snitt på 137 och då jag körde på hårt kom jag upp i 169 slag/minuten - Nice! 7 km blev det och jag upptäckte att man även kunde "fuska" på Cross Trainern. En rätt liten kille ställde sig bredvid och drog upp megahårt motstånd på 30 och det var knappt han kunde köra men jag såg att han avverkade kilometerna rätt fort och jag ville också prova och se vad som hände. Jag brukar ju takta på motstånd 12 och när jag kör intervaller så kör jag på motstånd 17. Nu körde jag på motstånd 20 ett tag och visst blev det helt annorlunda då. Tror kilometern gick på runt 2 minuter då. Nåja, jag får gå på pulskurvan för det mesta då.
Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet
Cykelservice: Rainer Matela
Cykeltrainer: Hans Hemström
Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html
Massagebänk - Johanna Lithman
Massör: Janne Karlsson
Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)
Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | |||||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||
11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | |||
25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||
|