Alla inlägg den 18 december 2017
Dagen efter långpasset så traskade vi som vanligt till Safiren och jag hade tänkt att staka någon mil. Men maskinen var upptagen och när jag frågade hur länge till han skulle köra så var svaret en halvtimme. Eller han sade att han skulle köra 50 minuter och jag såg att han endast var uppe i 20 minuter... Hmm. Jag gick till Cross Trainern som vanligt och det blev 30 minuter och rätt lugnt. Sen ser jag gubben och det verkade stämma rätt bra med tiden. Så jag går och stakar och det blir lite halvhårt och jag snittar 160 sl/minuten och får tiden 21.05 på 5 km. På Crossen snittade jag endast 128 sl/minuten så lite skillnad där. Det fick räcka för idag.
Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet
Cykelservice: Rainer Matela
Cykeltrainer: Hans Hemström
Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html
Massagebänk - Johanna Lithman
Massör: Janne Karlsson
Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)
Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | |||||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||
11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | |||
25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||
|