Så var det löpträning och hädanefter så skall vi ha löpträningen på måndagar och själv fotbollsträningen på fredagar. Det borde bli bra. Hursomhelst så kom det bara 3 ungar och eftersom jag varit sjuk så tog jag Tims cykel. Tim var förresten inte med idag heller. Han är lite slö nu, tycker jag! :-)

Eftersom det både var fotbollsmöte och föräldramöte i skolan så fick det inte bli något längre pass.

Vi tog oss bort till Bronsåldersvägen där det finns en dryga 200 meter lång backe i ca. 6-7 % konstant lutning, den blir perfekt!

Killarna körde då 200 x 4 meter backträning där man springer på rätt friskt upp och småjobbar ned och så full fart igen. Tanken är att man skall försöka ha alla intervaller lika långa och vara rätt slut på den sista. Felix imponerade stort och hade, på de 3 intervallerna jag klockade av 1.12, 1.11 samt 1.09 Jämnt och fint så det förslår! Med var även Chaiwat och Robin, kul!

Sen joggade de hem igen och jag fick cykla lite före då jag skulle bli klar till mötet.

 

http://annebertelsen.blogg.se

7 oktober 2009 15:08

löpträning.. huameja..

http://annebertelsen.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...