Ullis ville springa hem och då passade det bra att jag skulle ta mig till Trosa och hämta bilen. Lite gratismotion sas. Först hade jag tänkt ta cykeln men Inlines är ju lite roligare och speciellt med den nya cykelbanan. Så Inlines fick det bli och jag fick en rätt skön resa till Trosa. Lite läskigt i branta backen, direkt efter järnvägsviadukten, med farthinder i slutet av backen och till råga på allt så står en stor grävare som tog upp hela vägen. Men föraren hade upptäckt mig och det var bara att vänta någon minut så åkte han undan lite. Lite värk i benhinnorna bara men jag tog det lite lugnt bara så det gick hyfsat bra. Lätt vind i ryggen gjorde att det, trots pausen, tog 24.40 och det är 7,3 kmLöpningSen på kvällen var det löpning med klubben och vi hade tur att några tjejer hade fotbollsträning så lamporna lös fint. Men det var ruggigt kallt och det värkte i fingrarna, ganska mycket faktiskt. Först ganska lätt uppjogg men med lite ökning på slutet för att få upp värmen. Sen löpskolning, det var förresten bara jag, Anders och Bosse där. Sen var tanken att springa mellan 7 till 10 varv snabbdistans men benhinnorna värkte lite för mycket oc formen är inte vad den borde. Så vi bestämde oss för 7 varv och jag bestämde farten. Första varvet gick nog lite fört men vi 3 kämpade på och bestämde oss för att försöka hålla ihop. Efter ca. 3 varv började ryggen krångla och farten blev lite ryckig ett tag och enligt Anders GPS så verkade vi fått upp farten de 2 sista varven - nice!Uppvärmning 5 varv (2 km) på 11.12Löpskolning 13 minSnabbdistans 7 varv (2,8 km) på 13'00''03

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Onsdag och 1 maj! Felix ville köpa nya skor och undrade om vi ville hjälpa lite men nu har det ju gått några år sedan jag hade full koll och det har verkligen exploderat på skomarknaden. Dock har jag ju koll på vad som är viktigt. Vi gick upp och f...

Tisdag och valborg! Men ännu bättre är att det är 29-årig bröllopsdag för mig och Ullis. Ni som känner mig kanske kommer ihåg att det var på Tims dopdag jag och Ullis gifte oss och då alltså för 29 år sedan. Dock inte i kyrkan utan vi gifte oss först...

Måndag och jag höll som vanligt på lite med Trosa Ultra Backyard men jag får besked om att jag kommit in på VAL och det på ett litet konstigt sätt. Av vad jag hade förstått så var det nästintill omöjligt att bli behörig idrottslärare via VAL och därf...

Söndag och jag gjorde några sista finjusteringar och vi hann även städa lite innan mötet. Nu behövde ju det mesta vara klart, i alla fall de stora bitarna. Jag åkte förresten ned och köpte lite kaffe på ICA Trossen och då kom jag på att de ju också h...

Lördag morgon det var som vanligt lite pyssel till loppet och vi skickade lite till Sanne vad hon skulle köpa in då hon ändå var på Ullared. Borde vara billigare där. Sedan fixade Ullis inne och jag började tvätta av husvagnen. Den har blivit så sjuk...