Lite avslappnande lekar på skolan och lite simning. Väl hemma så hade vi bokat in oss på Carinas Core-pass. Jag var helt inne på det så när jag ser att hon har en vikarie blir jag först lite besviken. Men det försökte jag snabbt skaka av mig men redan på de första övningarna som Sussie, som vikarien heter, så var det mycket hopp och då blev jag igen lite besviken. Jag får ju fortfarande inte hoppa med min häl. Jag hade planer på att avbryta och göra något annat men jag avvaktade och kollade hur resten var. Nåja, det skulle nog kunna gå att anpassa övningarna lite så jag körde igång med Ullis, för det var parövningar. Eller typ iaf. Full fart och där det bara var kondition körde jag lite extra och tog mindre vila. Bra flås och några småjobbiga övningar här och var. Snart var passet över och det kändes inte alltför jobbigt. Men när jag sen går upp och stakar så tar det i magen direkt. Hmm, smart att staka direkt efter ett Core-pass. Men det går bättre och bättre men jag bestämmer mig för att köra lugnt idag iaf. Det blir 10 km på 45.41 Snittpuls på 147. Typ tio slag mer än när jag t.ex kör Cross Trainer. Men det känns ungefär lika. Jag pratade med Kirken igår om det och han menade att mycket handlar om teknik. Får kika på det. Efter det så blev det lite rehab för hälen. Igen, ser att jag är rätt flitig med det. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...