Rejält taggad, efter inspirationen från Allt om Hälsa-mässan, så satte jag mig på transportören, dvs smart-trainern, som genom Zwift förflyttar dig lite varstans runt i världen. Den här gången så kunde man välja lite olika banor i Innsbruck, som ligger i Österrike, och jag valde en passande. Vore ju intressant att se hur sanningsenliga banorna är? Med vägar och lutning, m.m Hursomhelst så tog jag det hyfsat lugnt idag och speciellt på första varvet. Då softade jag även förbi "Sprint-delen" där man kan tävla mot andra. Men på andra varvet tog jag i lite mera och samma sak gjorde jag på tredje, tillika sista, varvet. Då kändes det som att jag fick rejält med mjölksyra på slutet men jag slog visst mitt tidigare rekord iaf. Problemet med sprintarna är att du måste få upp lite fart innan och det är en avvägning hur tidigt du vågar starta. Sen så avslutade jag väldigt lugnt då benen var lite som spagetti. Men kul att vara igång och jag verkar nu fått upp lite kontinuitet. Nu gällder det bara att öka lite försiktigt och vara beredd på bakslag som jag snabbt måste anpassa mig till. Det blev iaf 146 watt i snitt och pulsen kommer jag inte riktigt ihåg och den verkar heller inte ha laddats upp till Movescount. Men om jag inte missminner mig så var det runt 81% av maxpuls och jag toppade på hela 99%. Fortfarande lite förbryllad över en till som bara flyger förbi och jag har ändå hyfsat koll på vad som kan vara rimligt. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Onsdag och det var återigen en bra dag, i alla fall för mig. Jag passade på att komma ikapp med lite saker och försökte även få ordning på mina låtar igen. Det har verkligen fastnat och den här gången fick jag igen nobben och musik är verkligen svårt...

Tisdag och det första man ser är ett sms från älsklingen och reportaget i ÖSP var visst klart. Det såg riktigt grymt ut och det ville man förstås dela. Jag hade ju bett om att inte få ta så mycket plats och det blev en perfekt blandning. Dock lyckade...

Måndag men det kändes som man blivit lite dagvild och Ullis höll med. Det är väl lovdagarna som ställt till det. Jag jobbade iu i och för sig i fredags men jag var ju rätt ensam om det. Slet hårt också så jag borde ju verkligen känt att det var en va...

Söndag och jag ser att jag fått svar om en fråga om chip-tider och det skulle bli väldigt dyrt så frågan är om man inte kör vidare med ett billigare alternativ. Jag tror att man kan skapa lösningar som fungerar ändå, trots många löpare som kommer in ...

Lördag morgon och jag satt lite och fnulade på lite saker att ta upp till nästa års TUB-lopp. Det här var ju roligare än man hade trott men kanske också mer jobb än man hade trott innan.  Jag passade på att plugga lite innan jag fick ett ryck och b...