Lördag morgon och jag var inbokad på Nordic Gym Training, med Carina som ledare. Då jag alltid är lite morgontrött så brukar det ta emot och idag var inget undantag. Ullis kan fortfarande inte vara med, pga sin nyopererade hand, men hon följde med och körde lite spinning istället. Väl på plats så förklarar Carina att man skall köra två och två. Herr Ställ kollade läget med mig och jag var absolut på. Så det var inget fel i rubriken, med stort S på Ställ. Vi triggade och taggade varandra bra och det var välbehövligt idag. Det är alltid bra att få lite starthjälp. Efter maskinerna så brukar vi köra lite annat också och nu skulle man köra mot varandra och det var roligt. Det blev allt annat än Ställningskrig. Förlåt för min dåliga humor... :-0 Bra pass på lite drygt 45 minuter och sen fort in i duschen och sen hemåt. Idag skulle jag få lite kunder till butiken och det rullade på med lite roliga besök och lite sicklingsjobb. Dock inga stora pengar men jag har numera Enklaresport som hobby. Men jag har svårt att släppa det helt så det lär rulla på ett bra tag framöver.

Mot kvällen så ville jag få till lite cykling igen och tanken var återigen att köra lugnt men det blev några slag mer än planerat då man gärna följer några andra som cyklar förbi. Men det sporrar som sjutton. När jag väl skall köra ett tufft snabbdistanspass så lär det gå undan. Nu tar jag det lite lugnt i början och kör ibland några sprintar, de brukar sporra. Fast cykeln kändes lite annorlunda efter att jag lånat ut den. Jag tror nog att ngn råkade slå till växlingsörat, det får jag kika på. Den växlade iaf inte lika bra längre. Det blev 45 minuter och jag lyckades avsluta riktigt lugnt iaf. Ser nu att det blev rätt dålig effekt. Jag fick endast drygt 24 km/h, i snitt. 146 i snittpuls och 136 i snittwatt. Nåja, det är inte nu man skall vara i sitt livs form direkt. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...