Nåja, jag hade 45 minuter på mig och då körde jag följdaktligen det som så att Varje 5 minuter motsvarade en mil och försökte tänka mig in i loppet men det är inte det enklaste. Man vet ju på ett ungefär hur det ser ut i början och sen innan Risberg samt efter Evertsberg och förstås hyfsat bra på slutet då jag och Ullis brukar kunna träna sista biten. När det är backigt så ökar jag belastningen och diagonalar även ibland och är det lättare så släpper jag på belastningen men jag skall nog skriva ut en höjdprofil och dela in lite grand. Det är ju inte det snabbaste sättet att ändra belastningen på så det får inte ändras hej vilt! De sista 10 minuterna så fick jag lite påhejning av det andra spinninggänget och det är förstås lite inspirerande. Fast egentligen så tycker de nog att jag är mer knäpp än grym! :-) Bra pass och det går lättare och lättare för varje gång.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...