Så var det löpträning igen och det var killar med lite olika förutsättningar så då passar det bra att köra lite backträning eftersom man är på samma ställe och var och en kan köra i sin egen takt. Idag så skällde jag ut Chaiwat lite så att han skulle försöka ha en jämnare fart på alla intervaller. Många fick håll då de precis ätit och jag kände mig lite småstinn efter en riktig brakmiddag! Men jag klarade mig iaf från håll och eftersom jag inte visste hur mycket de simulerade så försökte jag peppa dem lite iaf. Och vad de sprang! Efter uppjoggen och lite löpteknik så kom vi fram till själva backen och jag bestämde mig för att även denna gång köra så gott som hela backen igen. När jag var i mitt livs form så körde jag väl runt 1.12 - 1.13 men då var det ca. 10-15 meter längre så lägg på några sekunder då. Men nu! Felix, i täten, låg på ca. 1.03, 1.05, 1.06, 1.07 och sista på runt 57 sekunder!! Fy bubban! Jag tappade hela tiden och på min sista så kom jag väl runt 6-8 sekunder efter och var tokslut! Den sista intervallen hoppade jag över!

Sen joggade vi ned igen och jag får väl uppskatta passet till ca. 40 minuter. Grymt av Felix som verkar ha lite krut i löparskorna.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ullis drog iväg på ett pass och jag tyckte det var lika bra att få till lite träning också så snart satt jag på cykeln. Det strulade lite i början så efter första minuten fick jag hoppa av och starta igång några minuter senare. Sedan körde jag i 45 m...

Lördag och idag drog vi till Felix för lite löpning och kanske gofika. Vi får väl se. Vi hittar en parkering och tänker att vi går direkt och försöker byta Ullis skor som smälte på Fuerteventura. De hade ju endast ”gått” tre kilometer p...

Redan fredag och idag var det löpning och lite fotboll som stod på schemat. Ullis kom in till Oxelösund och hämtade upp mig. Vi hade planerat in simning men bägge var trötta så vi gjorde om det till en promenad på Jogersö i stället. Det var skönt ...

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...