Så var det löpträning igen och det var killar med lite olika förutsättningar så då passar det bra att köra lite backträning eftersom man är på samma ställe och var och en kan köra i sin egen takt. Idag så skällde jag ut Chaiwat lite så att han skulle försöka ha en jämnare fart på alla intervaller. Många fick håll då de precis ätit och jag kände mig lite småstinn efter en riktig brakmiddag! Men jag klarade mig iaf från håll och eftersom jag inte visste hur mycket de simulerade så försökte jag peppa dem lite iaf. Och vad de sprang! Efter uppjoggen och lite löpteknik så kom vi fram till själva backen och jag bestämde mig för att även denna gång köra så gott som hela backen igen. När jag var i mitt livs form så körde jag väl runt 1.12 - 1.13 men då var det ca. 10-15 meter längre så lägg på några sekunder då. Men nu! Felix, i täten, låg på ca. 1.03, 1.05, 1.06, 1.07 och sista på runt 57 sekunder!! Fy bubban! Jag tappade hela tiden och på min sista så kom jag väl runt 6-8 sekunder efter och var tokslut! Den sista intervallen hoppade jag över!

Sen joggade vi ned igen och jag får väl uppskatta passet till ca. 40 minuter. Grymt av Felix som verkar ha lite krut i löparskorna.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Onsdag och det var återigen en bra dag, i alla fall för mig. Jag passade på att komma ikapp med lite saker och försökte även få ordning på mina låtar igen. Det har verkligen fastnat och den här gången fick jag igen nobben och musik är verkligen svårt...

Tisdag och det första man ser är ett sms från älsklingen och reportaget i ÖSP var visst klart. Det såg riktigt grymt ut och det ville man förstås dela. Jag hade ju bett om att inte få ta så mycket plats och det blev en perfekt blandning. Dock lyckade...

Måndag men det kändes som man blivit lite dagvild och Ullis höll med. Det är väl lovdagarna som ställt till det. Jag jobbade iu i och för sig i fredags men jag var ju rätt ensam om det. Slet hårt också så jag borde ju verkligen känt att det var en va...

Söndag och jag ser att jag fått svar om en fråga om chip-tider och det skulle bli väldigt dyrt så frågan är om man inte kör vidare med ett billigare alternativ. Jag tror att man kan skapa lösningar som fungerar ändå, trots många löpare som kommer in ...

Lördag morgon och jag satt lite och fnulade på lite saker att ta upp till nästa års TUB-lopp. Det här var ju roligare än man hade trott men kanske också mer jobb än man hade trott innan.  Jag passade på att plugga lite innan jag fick ett ryck och b...