Så var det löpträning igen och det var killar med lite olika förutsättningar så då passar det bra att köra lite backträning eftersom man är på samma ställe och var och en kan köra i sin egen takt. Idag så skällde jag ut Chaiwat lite så att han skulle försöka ha en jämnare fart på alla intervaller. Många fick håll då de precis ätit och jag kände mig lite småstinn efter en riktig brakmiddag! Men jag klarade mig iaf från håll och eftersom jag inte visste hur mycket de simulerade så försökte jag peppa dem lite iaf. Och vad de sprang! Efter uppjoggen och lite löpteknik så kom vi fram till själva backen och jag bestämde mig för att även denna gång köra så gott som hela backen igen. När jag var i mitt livs form så körde jag väl runt 1.12 - 1.13 men då var det ca. 10-15 meter längre så lägg på några sekunder då. Men nu! Felix, i täten, låg på ca. 1.03, 1.05, 1.06, 1.07 och sista på runt 57 sekunder!! Fy bubban! Jag tappade hela tiden och på min sista så kom jag väl runt 6-8 sekunder efter och var tokslut! Den sista intervallen hoppade jag över!

Sen joggade vi ned igen och jag får väl uppskatta passet till ca. 40 minuter. Grymt av Felix som verkar ha lite krut i löparskorna.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...