Så var det onsdag och dags för Core, med Carina, igen. Men jag blev inte klok på förkylningen. Det gick liksom upp och ned, hela tiden. Skulle man aldrig bli helt frisk. Men lite Core-träning kunde man ju köra. Och så får vi se om det blir någon spinning, jag packade iaf ned skorna. Carina visade sig vara sjuk så Saffen-Elin skulle ta över. Hon är lite känd för att alltid köra hårt, inte riktigt min filosofi, men några enstaka pass ställer jag gärna upp på. Och lite Core är ju lugnt. Eller...? Men innan skulle jag hinna med lite rehab,för hälen, och jag fick springa in till passet sen. Det var högt tempo direkt och kul att jag behöll pulsbandet på! Jag hängde hyfsat bra med på allt förutom när man liggande skall lyfta benen åt sidan, det blev mjölksyreparty direkt och jag fick vila emellanåt. Pust! Vilket tempo och jag snittade hela 65% av max. På ett Core-pass! :-0 Bra pass också, kul med några nya övningar. Det kändes i kroppen.

Efter det så stannade jag ändå kvar på spinningen men höll medvetet igen och då snittade jag 68%. Det var skönt att ta det lite lugnare. Det var "en pinne upp-Mange" som höll i passet och vi snackade lite om Ironman sen, i omklädningsrummet. Under passet så ser jag att Anna-Lenis cyklar som värsta proffset och jag försöker busa sen efteråt och säger att jag uppmärksammade "en konstig sak" hos dig, men hon var störtcool och blev inte orolig, som jag hade trott då jag låtsades ha sett något alldeles häpnadsväckande. Hursomhelst kul att se så stora förbättringar och hon hade visst tagit till sig Tränings-Görans råd. :-)

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...