Alla inlägg den 4 november 2017

Av Niclas Bernhardsson - 4 november 2017 15:00

Så var det lördag och på något sätt så hade jag förträngt att det var ytterligare en ledig dag imorgon. Snacka om att vara förvirrad. Jag kände lite lätt panik och undrade om jag hade klart med allt till skolan, där vi skall ha orientering och sedan dans. Hur jag delar upp veckorna har jag inte riktigt bestämt och nu kände jag att det var lite bråttom... Hmm, det var ju skönt med en dag till då! :-) Till råga på allt så skall jag implementera en ny typ av feedback-verktyg, där jag kan fånga upp alla eleverna direkt, utan att de själva påverkas av varandra. Oerhört fiffigt och det kallas för Plickers. Så jobbar ni i skolan och vill ha ett heltäckande system för att se vart eleverna ligger och om de hänger med. Kolla in Plickers.com. Sen kan ni säkert googla för att få mer förslag på hur man kan använda det. Jag tänker i huvudsak använda det för att kunna fånga upp vad eleverna känner och utvärdera lektionen. Hursomhelst så var det lördag och efter en snabb frukost traskade jag och Ullis bort till Safiren. Oj! Det verkade vara mycket folk i lokalen och det var ju prova-på-vecka också. Flaken är där och jag hälsar förstås på honom. När sedan Carina, som är ledaren, visar runt på stationerna och pratar vikter så pekar hon bort där jag står och säger att det finns mer vikter "där". Jag ta upp den minsta, typ 0,5 eller 1 kg, och håller mellan fingrarna och ropar till Flaken: Det finns till dig också! Mohahah, vilken hemsk person jag är! :-0 Fast det var med glimten i ögat och jag TROR inte han tog illa upp. Sen var det igång och eftersom vi var så många så var det några som fick samsas på stationerna. Jag gick ned på knä och fri... frågade Ullis. Och hon sade ...ja! :-D Full fart och det var bara att kämpa. Men jag tyckte jag inte orkade de vikter jag brukade och jag misstänker godiset igår kväll. Det är fasicken inte bra med allt socker. Men det är ju som ett gift fast man vet ju att det bara är ett sug och knappt ens gott. Jo, kanske första tuggorna då. Hmm, passet går rätt fort och efteråt så frågar jag Flaken om han skall hänga med på lite rehab, det var ju bra övningar även för honom. Men han har bråttom och jag blev lite rädd att jag skrämde bort honom... :-0 Attans! Jag får be om förlåtelse! :-) Efter konsultation med Anton, på Telge Rehab, så skall jag inte ha med övningen då jag liksom studsar så det går ungefär en minut snabbare än vanligt så på 11 minuter är jag klar. Ullis har passat på att springa lite och jag passar på att staka lite. Hmm, jag kom på att det verkar finnas intervallpass på maskinen och jag provar ett och jag börjar. Det ser ut som om jag skall staka en minut och jag trycker på. För hårt, visar det sig och jag måste släppa på kraften lite för att ens komma en minut. Sen får jag en minuts vila och jag skall sen trycka på igen men nu är det två minuter... Hmm, jag får släppa lite till för att orka. Två minuters vila och nu tre (!) minuters intervall! :-0 Visste ni förresten att en olympiad är tiden mellan två olympiska spel. Intervall kan ju förstås vara både vilan och då man kör. Efter den tredje intervallen så känner jag att det räcker och jag måste hinna duscha för att vara hemma om det kommer någon till Enklaresport. 



Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

  Facebook: https://www.facebook.com/mattias.tornqvist.5?fref=ts
Massagestol: Ergonova - massagestolar av toppklass (Kontakta mig vid intresse!)

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Av Niclas Bernhardsson - 4 november 2017 14:52

Lite allmän bloggning om utveckling och vad man skall kanske skall ha för fokus med träning och annat. 


Och nu kanske vän av ordning undrar om jag inte kanske skall börja prata om Idol, eftersom det står i rubriken, men jag kommer indirekt in på det. Det är ju sjukt bra nivå på årets Idoler och det är ju så med utveckling, iaf oftast. Det går hela tiden framåt. Resultat är till för att slås, som det brukar heta. Och många av dagens duktiga artister eller idrottare skulle ju ge allt för att ha levt endast 50 år tillbaka i tiden då de, återigen oftast, skulle varit mer tongivande. Eller skulle de det? Min åsikt är att man hela tiden jämför sig med dem omkring sig och ibland inte ens tror sig kunna träna som det som för tillfället är bäst, så kanske skulle de inte varit så bra då. Lite roligt är det att veta att ens egna maratid, iaf då jag presterade som bäst, skulle räckt till OS-medalj i början på 1900-talet. Och artisterna, som ansågs som talanger på typ 50 -och 60-talet, faktiskt inte var så himla bra om man jämför med de som finns idag. Och samma sak med årets Idol. De är ju sjukt bra! De blir hela tiden bättre och bättre. 

Så vad vill jag med det här inlägget? Jo, att man skall reflektera och vill man bli bättre så kanske man skall jämföra sig med de som är mycket bättre och/eller kanske tänka sig in i hur man tror sig komma att träna om exempelvis 50 år. Vi svenskar skrattade ju åt Sundby och hans träningsdoser men det är ju nästan bara att tänka sig framåt i tiden. Träningsdosen blir ju bara större och större. Nu skrattar vi ju inte mer... 

Min egna filosofi är att bara försöka öka och öka på träningsdosen. Ser jag tillbaka på 2005, då jag lyckades bra med löpningen, så var det ju som att trycka på en knapp. Ca. 300 mils löpning gav en direkt effekt av klart snabbare tider. Nu satsar jag på att vara mer allround men det är med samma inställning. Givetvis med lite balans med olika typer av träning. Det är ju endast ett fåtal som klarar stenhård träning jämt. Kanske har de sin sport som yrke då också.


Kommentera gärna, vore kul att höra dina åsikter. 



Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

  Facebook: https://www.facebook.com/mattias.tornqvist.5?fref=ts
Massagestol: Ergonova - massagestolar av toppklass (Kontakta mig vid intresse!)

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6
7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
<<< November 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards