Så var det lördag och på något sätt så hade jag förträngt att det var ytterligare en ledig dag imorgon. Snacka om att vara förvirrad. Jag kände lite lätt panik och undrade om jag hade klart med allt till skolan, där vi skall ha orientering och sedan dans. Hur jag delar upp veckorna har jag inte riktigt bestämt och nu kände jag att det var lite bråttom... Hmm, det var ju skönt med en dag till då! :-) Till råga på allt så skall jag implementera en ny typ av feedback-verktyg, där jag kan fånga upp alla eleverna direkt, utan att de själva påverkas av varandra. Oerhört fiffigt och det kallas för Plickers. Så jobbar ni i skolan och vill ha ett heltäckande system för att se vart eleverna ligger och om de hänger med. Kolla in Plickers.com. Sen kan ni säkert googla för att få mer förslag på hur man kan använda det. Jag tänker i huvudsak använda det för att kunna fånga upp vad eleverna känner och utvärdera lektionen. Hursomhelst så var det lördag och efter en snabb frukost traskade jag och Ullis bort till Safiren. Oj! Det verkade vara mycket folk i lokalen och det var ju prova-på-vecka också. Flaken är där och jag hälsar förstås på honom. När sedan Carina, som är ledaren, visar runt på stationerna och pratar vikter så pekar hon bort där jag står och säger att det finns mer vikter "där". Jag ta upp den minsta, typ 0,5 eller 1 kg, och håller mellan fingrarna och ropar till Flaken: Det finns till dig också! Mohahah, vilken hemsk person jag är! :-0 Fast det var med glimten i ögat och jag TROR inte han tog illa upp. Sen var det igång och eftersom vi var så många så var det några som fick samsas på stationerna. Jag gick ned på knä och fri... frågade Ullis. Och hon sade ...ja! :-D Full fart och det var bara att kämpa. Men jag tyckte jag inte orkade de vikter jag brukade och jag misstänker godiset igår kväll. Det är fasicken inte bra med allt socker. Men det är ju som ett gift fast man vet ju att det bara är ett sug och knappt ens gott. Jo, kanske första tuggorna då. Hmm, passet går rätt fort och efteråt så frågar jag Flaken om han skall hänga med på lite rehab, det var ju bra övningar även för honom. Men han har bråttom och jag blev lite rädd att jag skrämde bort honom... :-0 Attans! Jag får be om förlåtelse! :-) Efter konsultation med Anton, på Telge Rehab, så skall jag inte ha med övningen då jag liksom studsar så det går ungefär en minut snabbare än vanligt så på 11 minuter är jag klar. Ullis har passat på att springa lite och jag passar på att staka lite. Hmm, jag kom på att det verkar finnas intervallpass på maskinen och jag provar ett och jag börjar. Det ser ut som om jag skall staka en minut och jag trycker på. För hårt, visar det sig och jag måste släppa på kraften lite för att ens komma en minut. Sen får jag en minuts vila och jag skall sen trycka på igen men nu är det två minuter... Hmm, jag får släppa lite till för att orka. Två minuters vila och nu tre (!) minuters intervall! :-0 Visste ni förresten att en olympiad är tiden mellan två olympiska spel. Intervall kan ju förstås vara både vilan och då man kör. Efter den tredje intervallen så känner jag att det räcker och jag måste hinna duscha för att vara hemma om det kommer någon till Enklaresport. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Måndag men det kändes som man blivit lite dagvild och Ullis höll med. Det är väl lovdagarna som ställt till det. Jag jobbade iu i och för sig i fredags men jag var ju rätt ensam om det. Slet hårt också så jag borde ju verkligen känt att det var en va...

Söndag och jag ser att jag fått svar om en fråga om chip-tider och det skulle bli väldigt dyrt så frågan är om man inte kör vidare med ett billigare alternativ. Jag tror att man kan skapa lösningar som fungerar ändå, trots många löpare som kommer in ...

Lördag morgon och jag satt lite och fnulade på lite saker att ta upp till nästa års TUB-lopp. Det här var ju roligare än man hade trott men kanske också mer jobb än man hade trott innan.  Jag passade på att plugga lite innan jag fick ett ryck och b...

Fredag och det var lite småsegt att åka till jobbet när de flesta andra var lediga. På skolan så hade jag fått en uppgift att få lite ordning på innergården och snart nog var jag igång. Jag förbannade det faktum att jag glömt kepsen hemma för solen s...

Torsdag och jag var ensam hemma då Ullis jobbade. Som vanligt så är kaffe det viktigaste och jag släpade mig upp rätt tidigt och satte på det och sedan bullade jag upp i sängen och började att jobba lite med saker att ta upp på vårat uppföljningsmöte...