Lite allmänt småhängig och lite ont i huvudet. Det borde betyda att det bara var att glömma träning idag. Och så sent som några timmar innan den tänkta träningen var jag fortfarande tveksam. Jag kollade på Ullis och hon mådde inte helt kanon heller. Men men.. timmarna gick och kanske började jag även känna mig bättre och varför inte prova, tänkte jag. Sagt och gjort. Idag var det Safiren-Elin som skulle hålla i passet och det brukar vara i tuffaste laget. Men idag tog hon det lite lugnare och det var jäkligt bra nivå på det. Men en övning är från helvetet och det är när man ligger på sidan och lyfter ett ben rakt upp. Det tar ungefär 5 sekunder så sprutar mjölksyran. Och att fortsätta i typ 40 sekunder till är en ren pina. Men bra pass och jag känner mig nöjd. Alla övriga också, tror jag. Nice! Efter passet kände jag mig lite sugen på att köra lite på Cross Trainern men Ullis snackade om att gå hem och vi pussade varandra hejdå. Sen hinner jag knappt upp på maskinen förrän hon kommer och säger att hon passar på att springa en bit på löpbandet. :-) Jag kör rätt lugnt och det var ordentligt med ljudvolym på musiken, efter att jag varit och sagt till - coolt! :-) Så tiden gick rätt fort och när jag kört 11 km, på mätaren, så stannade jag klockan och fick 39.08 Det skulle inte varit dumt om det var löpning och dessutom på runt 70% av maxpuls. Dvs rätt lugnt. Ullis körde 5 km och tog sen en bastu medan jag körde lite rehab för hälen. Fastän jag precis kört utfallssteg så körde jag mina 3x20 som vanligt. Kändes bra!

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se