Ingen träning igår då jag och Ullis skjutsade Felix, och en kompis, till konsert, i Stockholm. The Gorillaz spelade. Och vi ville vara schyssta då det var lite osäkert angående biljetterna eftersom företaget som sålde dem visade sig vara lite oseriösa. Men det var lite segt, efter att affärerna stängt, att fördriva tiden. Hursomhelst så gick det bra och nu idag, tisdag, så ville jag förstås träna igen. Löparklubben körde i Trosa och jag traskade till Safiren och hoppade upp på en Cross Trainer. Rätt lugnt i början och varför inte köra intervaller, tänkte jag, eftersom det ändå var tisdag. Efter ett tag så kommer jag på att jag kör på rätt hårt i 600 meter och tar det sen lugnt återstående 400 meter och upprepar så länge jag hinner och/eller orkar. Så får det bli. Första 5 km kör jag hyfsat lugnt, på motstånd 12 men drar jag på hårt på motstånd 17 och på vilan kör jag lugnare och då på motstånd 8. Jag försöker hålla en kadens på över 90 konstant, då jag tar i och när jag tar det lugnt så hamnar det nog runt 65, kanske ännu lägre på slutet. Härligt pass och jag är helt slut efteråt. Jag avslutar med lite rehab för hälen, bra dag - me like! :-)

Fiiina kurvor! :-D

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrusning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...