Juldagen och lite segt att vakna. Ullis var desto piggare och for upp en timme innan mig. Men jag kanske behövde den extra timman. Och jag hade ju börjat känt lite i halsen. Bara hoppas jag inte blir förkyld nu. Men vi tog dagen som den kom och det blev mycket teve. Och sen käkade vi gott och sen ville jag förstås träna. Nu var det bara två träningar kvar för att låsa upp "Unemployed". Det är ju faktiskt ett riktigt roligt namn på en badget som man får då man tränat 14 dagar i följd. Men då skall man ju vara frisk också så det inte bara blir träning för galleriet. Men jag kände mig rätt okey och Ullis var sjukt snabb på att byta om och snart satt hon på cykeln men jag tog lite tid på mig. Under dagen hade jag förresten fixat bakhjulet, som börjat glappa. Men det var lätt fixat men jag var lite orolig för hur hårt jag skulle dra men allt skulle vara bättre än det var innan. Då glappade det rejält. Jag gjorde iaf rent hjulet lite och sen drog jag lite med två ringnycklar. Men runt tio minuter efter så var också jag igång men jag var redo för Primetime. Men det är svårt att vara koncentrerad på cykeln och man hör inte riktigt. Det gick iaf inte superbra och snart nog kunde vi höja musiken igen. Jag började rätt lugnt och sen, på något sätt, så blev det bara lite hårdare hela tiden. Men det under lång tid och det innebar att man kunde följa bra folk och man låg ofta bakom någon, eller förstås tvärtom. Men ganska ofta hade man bra hjälp och det innebar förstås också bra fart. Ullis var nöjd vid runt en och en halv timme och jag, som startade lite efter, tänkte väl i samma banor. Lite beroende på hur kroppen kändes just då. Och efter att ha tagit i rätt hårt, på det fjärde varvet, så kände jag mig rätt färdig. Men ett nytt gäng började bildas, på det femte varvet, och jag började hänga på. Sen började jag att dra gänget och jag kände mig stark. Tröjan, som jag fått slänga av mig tidigare, låg som en blöt svamp på golvet och speglarna var fulla av imma. Sjukt svettigt och jag är nöjd med min insats fast det var inte optimalt ur träningssynpunkt. Alldeles för mycket i zon 3 och 4. Faktiskt mestadels i sistnämnda. Men det kan aldrig vara fel att ta i lite ibland också. 

Snittwatt på 182 och en snittpuls på 151 och max på 170 slag/minuten. 

I övrigt tittade vi lite på Jumanji och the Mask. Lite av en degardag. Sånt kan aldrig vara fel. Tjing!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tisdag den andra juni. Ja, idag var det fint väder och knappt någon blåst. I alla fall inte till att börja med. Det är två lite lugnare lektioner med badminton och lite fotboll och sedan tog en klass en promenad. Lunch på det och sedan var det en ...

Måndag och jag skall ärligt säga att jag var lite omotiverad. I princip alla bedömningar var gjorda så det blir tufft att motivera ungdomarna till något vettigt men jag försökte i alla fall. Efter första lektionen så hade jag en lägre lucka och ha...

Söndag den 1 juni Idag var det kalas för Ludde, en av Björns barnbarn och vi hade faktiskt inte lyckats fixa present ännu så vi var lite oroliga och hoppet stod till Hulo. Först så var jag dock tvungen att kolla till hur det gick med anmälningar...

Lördag den 1 juni och Stockholm Marathon. Jag satt och kollade upp hur många jag hade sprungit och fick väl ihop åtta stycken men jag sprang en i falskt namn också och det ångrar jag nog lite. Det blir liksom lite fel då man kollar statistiken för ho...

Idag var det fix med lite allt möjligt och jag hann ta det lite lugnt också. Jag hade lite lust att dra iväg och kasta idag också men det hann jag inte med. Det blev lite fix på baksidan också innan Ullis kom hem. Sedan var det träning och Ullis sp...