Fullt upp hemmavid och vi skulle även bort på födelsedagsfika. En kompis som fyller år och eftersom han också är cyklist så hade jag hoppats på lite Zwift-snack. Men han var visst inte inne i det och hade nog heller inga större planer på det. Men vi fikade gott och sen, när vi kom hem, så hade jag tänkt att försöka få till en adventsfika. Vi har en liten tävling där vi skall försöka baka något gott och sen får de andra ge betyg. Jag fick för mig att baka en pinnochiotårta men det tar ju lite tid. Men jag skulle försöka. Vispa ihop och sen in i ugnen. En halvtimme och sen försöka få ned temperaturen så jag kunde slänga på lite grädde och jordgubbar. Egentligen skall det vara hallon men det hade vi inte hemma som jag trodde. Lite stressat så det blev inte högsta betyg men jag är ändå rätt nöjd. Tävlingsnörden i mig fick väl en liten törn men nu ville jag ned i källaren och träna. Klockan hann dock bli över 21 men träningen är viktig så jag tvekade inte. In i dimman och kötta. Eller kötta och kötta. Det blev hyfsat lugnt, typ som igår. Pulssnittet blev runt 147 slag/minuten och 169 watt i genomsnitt. När jag precis passerat timman så hoppade kedjan och eftersom jag just då var trött så kändes det som ett tecken. Jag måste ju ändå i säng så det fick duga. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...