Bra drag på gympan som vanligt och jag är med så ofta som möjligt. Och ungarna älskar det! Sen väl hemma, jag tog lite massage igen i massagestolen, den är underbar men jag skulle önska att den även masserade baksida lår också, så var det som vanligt full fart med att hinna fixa sig iordning till klubbträningen. Ullis drog till Safiren och jag försökte komma iväg lite tidigare men hittade inte nyckeln så en hel del tid försvann där. På plats så försöker jag dra igång kroppen men det värker väldigt mycket från vänster hälsena och det var för att jag körde med Asics broddskor. De är fruktansvärt osköna och jag slutar nog helt med Asics nu, de håller dåligt och jag får ofta strul med hälsenorna i dem... Hmm. Mina nya favoriter är ju Hoka One One men jag är lite sugen på att testa Skechers, stavas de så? Och är det någon som har provat som vill delge sina erfarenheter? Vore kul att höra. Efter ca. 5-6 minuter så dyker Putte upp och vi fortsätter jogga tillsammans. Efter ett tag så dyker också Rainy, Flaken och Tokan upp. Jag har bestämt mig för att lägga mig bakom Flaken och låta han dra. Men så kör vi igång och vad hände med helveteskroppen? Den var som bortblåst och jag lade mig på utsidan om Tokan istället och kände mig hur pigg som helst. Nästan larvigt lätt. Tyvärr var det ett hyfsat tjockt snölager som försvårade och mina redan nämnda Asics-skor, med hyfsat platt sula, samt en massa fotspår som typ smält och blivit hårda igen. Snön gjorde att man gled bakåt lite grand då man tryckte ifrån. Givetvis var det jobbigt men Tokan verkade lite mer utav det. Jag frågade om han skulle ta det lugnt idag, det var iaf så jag misstänkte. Flaken kämpar på och kommer ca. 6-7 sekunder bakom på första tusingen. Tror den gick på 4.44 och förutom att det var den första, och den brukar kännas lite mer, så var jag förvånandsvärt pigg. Andra går på  4.33 och nu går jag ifrån och trycker lite grand och det lustiga är att pulsen snarare går ned ett slag mot föregående intervall. Sen fortsätter jag att trycka och jag känner inget som hindrar utan jag kan bara öka, skön känsla. Min tredje interval går på tiden 4'23.3 och fortfarande inget hinder. Konstigt. Jag hade bara bestämt mig för 3-4 stycken och nu drog jag igång min fjärde och jag ökade lite till och tog ut mig lite på sista 50-60 meterna. Nu fick jag 4'17.0. Ojdå! Fast lite slut på sista iofs men rätt bökigt underlag så det blev ett bra pass. Nu bara lite kort nedjogg och sen in i bilen och mot Safiren, i Vagnhärad. Ullis var redan igång och jag hoppade in och körde 700 meter distans.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...