Så var det söndag och långspinning inplanerad på Safiren. Ullis var inte supertaggad men det såg bra ut då hon låg och trampade. När jag såg hur jag såg ut på cykeln så blev jag rätt sur. Att jag var så högt upp trodde jag inte. Men det är långt kvar till säsongen och jag orkade inte ändra inställning. Kanske bra att redan nu lägga in mer krut på stretchingen. Hursomhelst så var det bara att borra ned huvudet och köra. Cykeln hoppade lite grand i motståndet eller iaf på displayen för jag kände ingen skillnad. Rätt lugnt men jobbigt mentalt då det inte händer något. Ullis kikade ibland på sin mobil och det kanske var smart. Jag jobbade mentalt och till slut så var man då klar. Rejält svettig så visst måste jag ha kämpat en del. Men som vanligt låg snittpuls och jag fick ... ojdå! Det blev låga 119 sl/min. Så lågt trodde jag absolut inte det var. Bäst att kolla upp så jag inte ligger för lågt på mina långpass. Nä, ser nu att det är jäkligt perfekt. Nice! :-)

Efteråt så var jag rätt slut och duschade länge. Och vi tog sen en tur till Nyköping där jag hittade en present till Ullis. Skönt! Fast så får jag höra att hon köpt en till present till mig... Hmm, attans! :-) Men jag hann även köpa en adapter till motorvärmaren och en slags nyckelmärkare, så att jag har lättare att hålla koll på alla min jobbnycklar. Typ läge nu då jag skall på jullov... :-) Och sen umgås med härliga familjen, kan inte bli så mycket bättre! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...