Mycket fixande nu inför julen eller mycket och mycket... Vi tar det ju inte så superseriöst längre men det är ju mysigt med julen och att vara tillsammans. Hursomhelst så vaknade jag i natt med att det värkte i knäet och jag smetade på någon salva på knäet och försökte sova. Tillslut så somnade jag men då var det typ dags att gå upp. Klart segt och Svarte-Petter skulle ju komma på en morgonkaffe och hjälpa mig att trycka några kläder som var lite speciella. Och han kom lite tidigare så det blev kaffe i pyjamasen... Efter det så fixade vi lite med trycken. Sen gick dagen och vi hamnade i soffan två gånger och det blev en siesta gånger två alltså... Andra gången så började Ullis tycka att vi skulle skippa i träningen men då var jag mest på och vi pallrade oss snart iväg till bilen och drog till Sports Club, i Trosa. Där tänkte jag staka lite och hur långt då? Hmm, jag satte maskinen på en mil så nu var det bara att staka. Men det blev lite hårdare än tänkt i början och vid 4 km på 17.10 så lugnade jag mig och sen blev det bara några kortare ökningar som dock avbröts av smärtan från skavsåren i händerna. Att jag tog med mig handskar hjälpte ju inte. Speciellt inte då de låg kvar i väskan... Så det blev extra lugnt på slutet men jag svettades rätt ordentligt ändå. 10 km på 44.30 blev det med en snittpuls på 150 med några toppar på max 171 slag/min.

Efter det så körde jag lite rehab/prehab-träning för knäna. Det blev lårcurl och benspark. Sen en knapp timme, det får anses vara okey. Sen ville jag vara snäll mot en stel kille och tipsade om att lägga något under hälarna då han körde front-squat. Nu kunde han knappt hålla kvar stången. Han verkade dock inte så tacksam så jag gick snart iväg.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tisdag och det första man ser är ett sms från älsklingen och reportaget i ÖSP var visst klart. Det såg riktigt grymt ut och det ville man förstås dela. Jag hade ju bett om att inte få ta så mycket plats och det blev en perfekt blandning. Dock lyckade...

Måndag men det kändes som man blivit lite dagvild och Ullis höll med. Det är väl lovdagarna som ställt till det. Jag jobbade iu i och för sig i fredags men jag var ju rätt ensam om det. Slet hårt också så jag borde ju verkligen känt att det var en va...

Söndag och jag ser att jag fått svar om en fråga om chip-tider och det skulle bli väldigt dyrt så frågan är om man inte kör vidare med ett billigare alternativ. Jag tror att man kan skapa lösningar som fungerar ändå, trots många löpare som kommer in ...

Lördag morgon och jag satt lite och fnulade på lite saker att ta upp till nästa års TUB-lopp. Det här var ju roligare än man hade trott men kanske också mer jobb än man hade trott innan.  Jag passade på att plugga lite innan jag fick ett ryck och b...

Fredag och det var lite småsegt att åka till jobbet när de flesta andra var lediga. På skolan så hade jag fått en uppgift att få lite ordning på innergården och snart nog var jag igång. Jag förbannade det faktum att jag glömt kepsen hemma för solen s...