Först upp på morgonen för lite morgonträning och det drog ut på tiden, hemma, så jag kom iväg lite sent. Så jag var säkert 5 minuter sen och när jag kommer fram, och är inne och byter om, så hör jag att de springer utanför. Asch, tänkte jag. Då kan jag lite gärna gå lite snabbt på toan också. Min häl mår inte så bra av snabb löpning och en massa hopp direkt. Men de hade visst sprungit ned i träningsrummet, och hämtat lite saker. Så när jag kommer in i rummet igen så får jag höra, av herr Ställverk, att man skulle hämta lite saker till träningen. Och jag som inte ens hade mitt Safiren-kort med. Det hade visst försvunnit ur väskan. Men Carina skulle vara snäll och hämta det, när hon hade startat igång oss. Sagt och gjort. Lite dåligt med uppvärmning, för mig alltså, och det skulle nog senare bli mitt fall...

Jag försökte peppa igång mig och tyckte jag lyckades rätt bra. Efter alla maskiner så skulle vi då boxas, lite grand. Ställverket ropade på mig och han hade visst fuskat lite med Kick-boxning. Tror jag var det var, iaf. Det var ett jäkla drag han hade i sparkar och slag. Det slutade med ett lättare ryggskott. Men det var inte pga Ställverket utan det kom i magmaskinen men jag var väl så varm då så jag märkte bara att det drog till, lite grand, just då. 

Men bra pass och sen in i duschen. Senare, mot kvällen, typ runt 17.00, så ville Ullis och jag träna igen och då blev det Zwift. What else! :-) Det var visst New York, som stod på schemat. Vi puttrade på där och ibland blev det rätt hårt. Och jag tryckte på under två sprintar. Jag fick visst ett sprint-rekord och sen gjorde jag rekord, två gånger, på det varvet. Och låste upp någon "Achievements" - nice! :-) Det blev drygt en timme och jag snittade 28,5 km/h. Snittpulsen låg på 143 och jag toppade på 171. Det borde betyda att det finns avsevärt mer att ta ut. Det gillar jag. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...