Torsdag den 24 februari, dagen då en liten kränkt man gjorde verklighet av sina idiotiska ideér. 

Jag vaknade upp och såg en massa notiser om att Ryssland nu invaderat Ukraina och dessutom på bred front. Man tror ju liksom inte att det är sant. 

När man sedan såg något inspelat tal från Putin så slås man ju av att han inte ens ser frisk ut. Det är ju något som slagit slint och det är ju helt sjukt att vi nu, 2022, fortfarande inte har något säkerhetsnät när något sådant här händer. Fortfarande kan sådana här idioter härja fritt. 

Nåja, jag skall faktiskt inte gå djupare in på det här mer än att säga att jag ägnade stor del åt dagen att titta på nyheterna men hann även med lite annat. 

Jag gick och tränade en timme och hann även måla lite i köket men det går trögt och det är jobbet att ligga spänd på golvet och måla listerna längst ned. Sen kom jag på att jag bara måste försöka få ut däcken för något har hänt med låset på boden och vi har inte ens haft det larmat då det varit omöjligt att komma in men det var förstås dumt att tänka så för vill en tjuv in så brukar den lösa det. Jag misstänkte att dörren svällt lite och att låset inte gick in ordentligt så jag puttade och drog och höll på. Sen tog jag i som bara f-n och rätt som det var for dörren upp. 

Nu tog jag ut alla däcken och började leta fram grejer för att byta däcken och då jag ändå hittade allt som jag behövde så började jag att byta. 

Jag fick pausa lite då och då eftersom jag blev yrslig. Jag stod ju på huk och ibland hade jag huvudet nedåt och när jag sedan ställer mig upp så är det nästan så att jag höll på att svimma. Men jag hade nog ätit lite dåligt efter cyklingen, tänkte jag. 

Förresten så ringde min läkare upp mig igår kväll också och vi är nu inne på ett försök till att gå in i hjärtat men först blir det ett till EKG och några blodprover. Han verkar lite försiktigt med att göra ett till farligare försök men det är väl bra det förstås. 

Jag fick till slut klart med däcken och rätt som det var så var barnen hemma och jag hann precis flytta tillbaka bilen och jag åkte även och pumpade däcken. Lite halvt olagligt då jag inte besiktat den men luft i däcken måste jag ju ha. 

Sen äter jag och Ullis lite mat och snart drar vi till gymmet för lite träning. Det verkar inte som det kommer några löpare så vi startar lite tidigare och tyvärr verkar en crosstrainer upptagen så vi tar det lite lugnt. Rätt som det var så blir den ledig och jag springer fram och ställer upp lite flaskor och när Ullis kom tillbaka efter varit iväg ett tag så så kör vi igång. Det blir återigen rätt lugnt och jag håller mig på nivå 12 och det är runt 123-125 slag i minuten och när jag kommit en mil på 36:23 så fick det räcka och jag tänkte gå och staka lite. Tanken var först fem kilometer men när jag såg att Ullis reagerade så kom jag själv på att det kanske blev lite mycket. Jag har ju faktiskt redan tränat en timme tidigare också så jag körde två kilometer och jag kände mig nöjd. 

Jag går och skall duscha och kollar vad jag har för duschprylar med mig. Jag har ju fått ett fint paket i julklapp och tar med mig en flaska. 

Några killar morsar på mig och jag ser att det är ett par av mina elever och det blir lite snack. I duschen skall jag spruta ut duschkräm men det är ju vanlig deodorant-spray... 

Asch, jag går bort till handfatet och tar lite tvål istället. Sen, efter att ha snackat lite mer med killarna, går Ullis och jag till affären och vi avslutar med att se lite mer av nyheterna och tar lite gott te och ägg. 

Skall jag vara ärlig så hann jag se Nils van der Poels 10 000-meterslopp också. Jag har blivit helt blowned away av den killen och jag är nu supertaggad igen på att träna. Det kommer såklart bli lite bakslag så jag får ta det lite lugnt snart men jag tänker att jag tränar lite lugnare nästan vecka då det ändå är Stafettvasan på fredagen. Jag tänkte ta sista sträckan men det är ju osäkert hur mycket jag kommer att kunna trycka på med axeln.