Tisdag och efter lite morgongymnastik i form av lymfmassage och lite stretch, idag hoppade jag styrkan, så blev det lite frukost innan jag började med hojarna. 

Jag läste för övrigt klart boken, på morgonen, och den var inte den bästa men den tog sig på slutet. Lite speciell och tragisk om en estländsk tjej som blir inlurad i sexhandeln i Tyskland. 

Jag märkte att mitt framhjul inte snurrade helt perfekt och dessutom skramlade det lite om det. Det verkade vara något skräp inne i fälgen men då det är limmat tubdäck så fick det sitta kvar. Däremot så reagerade jag på att det snurrade lite dåligt och plockade isär navet. Det var sjukt svårt att få loss på lagren och Felix och jag slog våra kloka huvuden ihop. Till slut så lyckades jag knacka loss det från insidan då jag rubbade innerröret. Det ena lagret rullade klart sämre än det andra och något annat kom jag inte på att det kunde vara så jag ringde runt lite grand och Cykeltjänst i Södertälje hade dem. 

Till lunch så åt jag bara lite flingor och kollade en snabbis på Manifest och det visade sig vara sista avsnittet så jag fick ett skönt avslut där. Så två avslut idag. Boken och filmserien. Nu skall jag akta mig för att titta på någon ny serie.

Så var det hur jag skulle göra med lagrena.

Det regnade om vartannat och blåste en hel del men jag bestämde mig ändå för att ta motorcykeln dit så jag inte skjuter upp någonting. Det såg ju inte så vackert ut på köksbordet heller. 

Jag fick igång motorcykeln och gick och hämtade plånbok och mobil och sade till Felix att jag drar iväg. 

Upp på hojen och det kändes lite ovant. Har visst inte kört den stora på ett tag. 

Det regnade ingenting och snart hade jag parkerat vid cykeltjänst och väntade in att någon säljare skulle bli ledig. 

Jag köpte två lager och efter att jag tankat på OKQ8 åkte jag hemåt. Nu fick jag dock väldigt blåsigt och det högg och slet i mig hela tiden. Fy fasicken vad jobbigt. Det var som värsta core-passet och jag var helt slut då jag kom hem.

Jag fettade in lagrena och monterade ihop hjulet. 

Sedan kollade jag in Ullis hjul men de rullade helt perfekt. 

Till affären och så köpte jag lite mat och fixade iordning den tills Ullis kom hem. 

Vi åt och Ullis var trött och lite sliten och hon var lite orolig att hon höll på att bli sjuk. Jag hade ju lite ont i huvudet igår så det kanske inte var konstigt. 

På Ullis program, som jag nu också följer på slutet för att göra det enklare för oss, så var det cykling och imorgon löpning. Jag kollade av med Flaken om det var okej att jag fokuserar på Kalmar och det var det förstås. Det var skönt. Hinner jag så säger jag bara hej nästa tisdag då det är sista kvällen innan vi åker ned till Kalmar. Jag börjar bli sjukt nervös nu. Mer än det är lämpligt så jag försöker att tänka att det får gå som det går. Måste jag bryta så måste jag. Jag är inte en sämre människa för det. Så går tankarna men det är nog bara simningen jag är nervös för. Prognosen för vattentemperaturen är just nu 14,6 grader celsius. Det är rejält kallt och det har ju strulat i betydligt behagligare temperaturer för mig tidigare. Jag hittar heller ingenting om hur de tänkt göra om det verkligen blir så kallt. Att simningen blir av är jag övertygad om men jag kan tänka mig att de kortar av sträckan lite, typ till hälften. Det är dock inget jag hittar någon information om men Jönköpings halva kortade de ju av till 750 meter då det var 14 grader. 

Nåväl! På programmet stod cykelintervaller och Ullis ville i alla fall testa och vi började med 15 minuters uppvärmning och så drog vi igång. Det skulle vara hårt tempo och vi uppskattade det till runt 3,5 watt per kilo och snart låg vi där. Det var 3x4 minuter, 3x3 minuter och sist 3x2 minuter och det var verkligen hårt och nästan så benen ville krampa. Vi lyckades komma igenom passet och jag kände mig stark och Ullis imponerade, igen!

Vi avslutade med runt tio minuters nedcykling och vi höll på i 70 minuter. 

Sen var det Allsång på Skansen, om jag inte minns fel. Rätt okej att slötitta på och jag passade på att lägga in lite böcker i katalogen.